Похудательный дневник poceluy_angela

[poceluy_angela]

вчера УЖИН: одна сосиська, одна картошка, клубника

сегодня:

ЗАВТРАК: творог с изюмом, 2 ложки йогурта, чай

ОБЕД: 3 картошки с мясом

[Aldarelen]

Умница! Как всегда хорошо кушаешь!

[poceluy_angela]

Умница! Как всегда хорошо кушаешь!

спасибки теперь вот сижу и думаю, чтобы такого л1гкого на ужин потрескать

[poceluy_angela]

подскажите плиз как ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛАБИН?

[SimpleMiracle]

Самый легкий и эффективный способ повысить гемоглобин с помощью грамотного питания:

— красная свекла (в самых разных вариантах
— сок, салат с сырой свеклой, борщ),
— зелень (салат, крапива, сныть),
— яблоки (особенно сорт «антоновка» и вместе с косточками; для ребенка хорошо печеные яблоки),
— морская капуста (ламинария,
— гречка (особенно хорошо помогает порошок из гречихи: обжарить сухую крупу, помолоть на кофемолке, переложить в сухую баночку и принимать по 3 ст.л. 4 – 5 раз в день),
— гранаты (если используете гранатовый сок, пейте его медленно, маленькими глотками, чтобы лучше усваивался),
— красный виноград (аккуратно, может пучить, но хорошо улучшает картину крови),
— сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши),
— соки из яблок, сливы, черной смородины, абрикос,
— ягоды черешни, абрикосы, виноград, айва, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, земляника,
— яичный желток,
— свежие мясные продуты (не полуфабрикаты, не консервы, не колбасы),
— печень и другие субпродукты.

Для повышения гемоглобина можно принимать смесь свежего моpковного и свекольного сока в хитрой пропорции 1:2. Но необходимо быть КРАЙHЕ осторожным. Свекольный сок очень биологически активен. Очень резок для слизистой желудка. Употреблять его только в смеси с другими более мягкими соками и не более полстакана в день. Пpичем внимательно отслеживать pеакцию. А еще лyчше дать свекольномy сокy (в отличие от всех дpyгих, котоpые yпотpебляются свежепpиготовленными) выстояться в холодильнике около 2 часов. Потом пить.

[Kate-ka]

я иногда делаю ужин: морская капуста(баночка,желательно с томатом), 3 яйца, ложечка сметаны.. оч вкусно, да и легко

[poceluy_angela]

спасибочки за инфу дорогие мои

сегодня:

ЗАВТРАК:чай и кусочек хлеба с сыром

ОБЕД:пирожок с мясом ватрушка, мороженное, сникерс

УЖИН: клубника

весь свой обед отработал ходьбой пешком 2 часа

[SimpleMiracle]

спасибочки за инфу дорогие мои

сегодня:

ЗАВТРАК:чай и кусочек хлеба с сыром

ОБЕД:пирожок с мясом ватрушка, мороженное, сникерс

УЖИН: клубника

весь свой обед отработал ходьбой пешком 2 часа

ходьба - это здорово.
надеюсь, что я тоже ей все отработала)

[poceluy_angela]

ходьба - это здорово.
надеюсь, что я тоже ей все отработала)

мне пока больше кроме ходьбы ничего нельзя, вот поэтому гуляю по 2-3 часа

[poceluy_angela]

ЗАВТРАК: творог с изюмом и ложкой сметаны, 1 конфета + чай

[Aldarelen]

Хороший завтрак

[poceluy_angela]

Заболела

[+Lяпа+]

Давай выздоравливай!!!а пока болеешь питайся правильно и витаминчиков побольше

[SimpleMiracle]

эгегей)
нельзя болеть)
давай лечись.

[Пондероза]

ну что же ты
выздоравливай