Похудательные записки - 2

[[MiLaNa]]

http://www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=r ... re=related
вот пример 10минутного видео)) там в похожих видео есть комплексы на руки/попу/пресс и т.п.

Пасибки

[ZaZu]

Только что закончила заниматься. Занималась час по разным 10-минуткам.

[ZaZu]

Я скачала стрип-аэробику с Кармен Электрой. Мне понравилось
Сегодня занималась сначала час хип-хопом, а потом ещё около часа стрип-аэробикой. И много не ела.
---
Кстати легче как-то, когда есть с кем поделиться.

[Сладкая_боль]

Я скачала стрип-аэробику с Кармен Электрой. Мне понравилось
Сегодня занималась сначала час хип-хопом, а потом ещё около часа стрип-аэробикой. И много не ела.
---
Кстати легче как-то, когда есть с кем поделиться.

помню занималась по этим видео)особенно понравился танец на стуле

[ZaZu]

prelesnaea_dreani
Как долго ты занималась? И отразились ли как-то твои занятия на фигуре?

[Рэйра]

девочки, я вычитала,что если настигает голод,то можно сделать напиток-Гидромель(вода с долькой лимона и чайной ложкой меда)...вот ,но он заглушает чувство голода на час..вообще его лучше пить на тощак,в 16.00,и в 18.00..

вот такая штука хочу кушать,но рано еще,значит иду пить этот напиток...короче мну проводит эксперимент

[Сладкая_боль]

ZaZu я занималась пока танец не запомнила то-есть раза 3-4) потом забросила) на фигуре эт врятли отразилось))

[KEC]

я за 6 месяцев скинула 10 кг =)

[ZaZu]

KEC
Ты сидела на какой-то диете или просто себя ограничивала?

[KEC]

KEC
Ты сидела на какой-то диете или просто себя ограничивала?

Честно очень долго не могла похудеть, но решила начать с каллорий.. короче не больше 1500 каллорий, а то и менше ела в сутки... после 18-00 вообще не ела, только чай.... ела три раза в сутки, получается завтракала в 7 утра, обедала в 12 и ужинала в 5, интервал при приеме пищи получался в 5 часов... ну и плюс ко всему каждый день качала пресс (20 раз верхний и 20 нижний), и ходила пешочком, а не на машине и автобусе, а вообще очень полезны вечерние прогулки... В первое время отказалась от сладкого и мучного, сейчас по чуть-чуть ем... отказываться было оч сложно, так как мучное просто обажаю)))))

[Сладкая_боль]

я за 6 месяцев скинула 10 кг =)

здорово умничка)

[KEC]

спасибочки =)

[Рэйра]

короче не больше 1500 каллорий, а то и менше ела в сутки...

ооо..это очень маало..я даже не знаю,что можно есть в рамках 1500 кал.,хотя знаю,но это все равно очень мало...

[KEC]

короче не больше 1500 каллорий, а то и менше ела в сутки...

ооо..это очень маало..я даже не знаю,что можно есть в рамках 1500 кал.,хотя знаю,но это все равно очень мало...

Фрукты, овощи, крупы, яйца.... да и многое другое

[Рэйра]

KEC
да вот это и ем...а вес ниже не опускается...

вопрос : Как похудеть после 55 кг?