Обруч

[~LiL Foxy~]

раньше просто игралась им,не для талии

[Мечты_о_нем]

А я кручу обруч с пупырышками в целом 15 минут в день..
Я люблю его крутить, но времени не хватает... Я просто очень хочу талию...

Люди, скажите, когда появятся первые результаты такими темпами???

[Amega]

Мечты_о_нем
Одним обручем талию не сделаешь,нужно еще и диетку соблюдать а если диетка плюс еще и обруч то примерно через 3 недели должны бырь результаты но еще желательно другие упры делать на талию.
Я хотела об руч что бы мышцы живота были крепче ,для этого обруч хорош!)

[Shootia]

Amega
за 3 недели приблизительно?? так это как,каждый день крутить?? или допустим будет хватать через день, по мин 40?? а то времени не всегда хватает... так вот думаю стоит ли вообще тогда крутить если я не стабильно его кручу а периодически...

[Vladana]

я кручу 3-х килограммовый обруч.
по минут 3-5 в день.тяжело очень
но сочетаю с диетой и упражнениями!
в конце недели замеряюсь! хочу увидеть результаты!!

[Amega]

Shootia
учше каждый день ,начиная с 15 до 60 мин это постепенно увеличиваешь время,некоторые смотрят сериал и крутят обруч а через день тоже можно если ты крутишь долго.
Vladana
3,5 мин мало..нужно уцеличить время

[MeiLi]

Я крутила тоже тяжелый обруч,который накачанный,по 10-15минут каждый день вечером.Результаты наблюдать при нормальном питании(ничего лишнего просто) можно через 2недели.Да,и крутить желательно на голый живот,ну и конечно,не есть за 2часа до обруча и после.

[-Джульетта-]

Я купила обруч!!! Поздравляйте )) Потом напишу какие изменения Пока талия 63 см

[-Джульетта-]

Итак, прошел день. Вчера крутила обруч 30 минут (не сразу, а постепенно). Сегодня утром проснулась с такой болью на талии как будто меня всю ночь лупили в бока)))) И слева огромный синичище, гиганский такой, как после битвы с боксером )) Но я плачу и кручу...кручу))

[Пондероза]

Но я плачу и кручу...кручу))

крути, крути! мы с тобой!!

[Shootia]

-Джульетта-
это только в начале!!у меня тож такое было!! потом синяков не будет и болеть особо не будет ничего,при частом кручении, так что главное вот это первое время перекрутить с силой, а там будет всё ок

[-Джульетта-]

Спасибо за консультацию ))) Я на это и расчитываю

[Jijberry]

А мне намного легче сначала сделать кучу упражнений на пресс, а потом,когда уже мышцы в тонусе обруч воспринимается как пушинка...

[_Nasty_]

у меня имеется железный обруч, но всё как то недоводится мне его покрутить)

[KSU_LU]

у меня обруч с массажными шариками и с маленьким компьютером...там считаеться сколько времени затрачено, каллорий,сколько оборотов и на сколько уменшилась талия...вот на счет последнего сомневаюсь...а так оч нра)))
первое время были огромные синяки...так как крутила почти на голое тело...а сейчас свитер тоненький одеваю и все хорошо