Похудательный дневник Vladan'ы

[Amega]

Vladana
АА ну понятно.
а как сегодня питалась.больше ничего не ела?

[LaRhette]

Vladana
думаю тебе диетки не подходят. нужно правильное питание- и поддерживать его каждый день).
или тогда после праздников начать худеть). ато день диеты, день гостей-- это вредно помоему. и совершенно бесмысленно- тк сброшенное тут же набирается.

[Vladana]

Amega
ела!
утром хлопья как всегда, потмо крабовые палочки, у мамы вечером чай с печенюшками и пиццу немного.
только вот ужинала я часов в 7.... так уж получилось...
LaRhette
да да! в этом все и дело...

[Amega]

Vladana
нуу в 7 это не поздно,ничего страшного ,переваришь

[Kate-ka]

Vladana

Amega +1, крабовые палочки вообще красота

[Vladana]

Девочки!Всем привет!
я никуда не пропадала - просто едла навалились! подготовка к Др и все такое!
В свободное время составляю программу предстоящего похудения!!
приступлю скорее всего в воскресенье!!
хотелось бы раньше - но в пятницу-субботу ожидается еще одно великое застолье...так что вот так вот..

[Kate-ka]

ясно. , успешно подготовитсься и составить программу

[Adrenalinka]

успешно подготовитсься

Удачки, проведи все дни рождения и застолья, а потом возвращайся в ритм.

[+Lяпа+]

Главное не подготовить программу,а выполнить ее.не делай ее слишком трудно,исходи из своих сил,лучше чуть дольше по времени худеть,чем снова сорваться в начале)))желаю удачи

[Kate-ka]

Меня пару недель не булет, удачи в посталенных целях!!!!
возвращайся сюда скорей))

[Vladana]

Девочки!
Вот и я!
провела все праздники отлично!
завтра на учебу!
НО!!!
планирую много и долго! к тому же серьезно!
много скачала полезной инфы! буду изучать на днях!
завтра начинаю новую программу!
главное правило: меньше жрать!
мне тут насоветовлаи диету строгую не деражть - буду пробовать просто есть 1200ккал в день. ну может чуточку меньше или чуточку больше.
полностью исключаю алкоголь!!! и всякие вредные продукты.
завтра утром взвешусь и еще раз измерюсь - все занесу сюда. и линеечку обновлю.

так же обязательно упражнения.
каждый день.
иногда пилатес+ скакалка+ обруч( последние два обязательно каждый день), а иногда упражнения на пресс и с фитнессболом.А еще ежедневно( или через день ) упражнения с гантелями.
ну вот. вроде пока все.
хочу еще приобрести семена льна. говорят, полезная штука!

[Adrenalinka]

мм какие плпны, молодец, думаю у тебя несомненно получится!

[Пондероза]

полностью исключаю алкоголь!!! и всякие вредные продукты.

во! это самое главное!

[LaRhette]

Vladana
привет!
во-от! этот план гораздо лучше. по мне так такого легче придерживаться, и результаты будут долго-временные

хорошо что закончились праздники. )) теперь вперед к красивой фигурке

[+Lяпа+]

Vladana
с возвращением
без диет-это тебе больше подойдет))нужно просто правильно и полезно питаться+спортик и все твои лишние кг быстро уйдут