Похудательный дневник Vladan'ы

[Vladana]

Esmiralda
LaRhette
диетка мне сейчас нужна еще эффективней на неделю!.
хочу сесть на гречку.как-то уже сидела на ней - не особо сложно, а результат потрясающий!
продолжать здоровое питание буду уже после Др мужа...
\сейчас мне очень нужен быстрый результат.
Kate-ka
куда же я денусь!!

[Kate-ka]

Vladana
Умница так держать

[LaRhette]

Vladana
если нужен быстрый рез. то гречка наверное подойдет)
но после нее тогда иди в правильное питание, потому что читала что после гречи кг быстро возращаются. но с грамотным выходом из нее думаю не набереться)
а когда ДР у мужа?...

[+Lяпа+]

может тебе без диеток попробовать?ты с них я смотрю срываешься быстро))ты постепенно себя еды попробуй лишать,да результат не такой быстрый,но мне кажется для тебя более подходящий

[Vladana]

Kate-ka
спасибо!!

LaRhette
др 3 числа.
потом 7 надо еще выглядить отпадно! и 8-9 опять будем праздновать!
+Lяпа+
я пока на диетках! меня пороцесс все ранво затягивает!
а срываюсь, потмоу что вот поездки, праздники....

[LaRhette]

Vladana
понятненько)
значит завтра на диетку?) до 3его?
думаю все получится!

[Vladana]

LaRhette
именно так!
спасибки!!!!

ну как и следовало ожидать вчерашнее пиво с хавчиком дало о себе знать +1 кг...
итого - 77,4

но не расстраиваюсь! диета очень эффективная и я сброшу вес.
только вот необходимо продолжить упражнения!
а то сегодня утром поленилась...
значит, буду делать ближе к вечеру.

[[MiLaNa]]

Vladana
Ай-ай-ай
Не поленись уже вечерком сделать =)

[Vladana]

отчитываюсь за сегодня!!!!!

упражнения:
пилатес, обруч, скакалка, с гантелями!

питание в течении дня:
гречка - 210 ккал
сыр домашний - 79 ккал
сыр Олтермани - 81 ккал
яблоко - 226 ккал
перец сладкий - 31 ккал

всего потреблемно: 630 ккал
ссожжено: около 194 ккал


а еще я вчера купила фитнес-мяч!!! осталось его надуть только! и буду делать с ним много всяких упражнений!!

[Shootia]

Vladana

отлично кушаешь,молодец! уприки тож класс! а по сколько ты времени крутишь обруч?

[Vladana]

Shootia
вообще стараюсь минут 5-6. больше не могу - так как перед этим минут 30 делаю упры.
а сегодня получилось всего около 3 минут =(((бок заболел

[Shootia]

Vladana

ммм а у тя металлический обруч или какой???

[Adrenalinka]

Vladana
Покушала сегдня вкусно, столько сыраа.. ням ням.

[Vladana]

Shootia
у меня обруч "Сделай тело" весом 3 кг
Adrenalinka
даа...сыр люблю!!!

[Пондероза]

Vladana
я тоже сыр обожаю... ммм... особенно копченый.. но он самый вредный.