Похудательный дневник Vladan'ы

[Secretutka]

Привет!
У тебя очень женственная фигура! Сильно худеть тебе, имхо, ни к чему. Так, подкорректировать кое-что

А про пиво не слушай. От него можно поправиться только если закусывать его всякими орешками и т п. А чистое пиво без закуски даже полезно. В небольших количествах, естественно

[Vladana]

Secretutka
спасибо!
читала про пиво много!
оно жизнь продлевает! и для женского организма полезно очень!

[Vladana]

итоги дня:

жутко собой довольна и недовольна одновременно!
завтрак: Фитнес + активиа+ молоко+ сыр=336 ккал
обед: салат+ сыр.домашний+ сыр Олтермани_ яблоко= 413 ккал
ужин: макдоналдс =(((((((((((((((

всего калорий потребила примерно 2300
Сожгла 500 приблизительно

Упражнения: Пилатес , обруч, скакалка, силовые с гантелями.


День начинался хорошо! но под вечер все подпортила..главное, в маке были до 7...после 7 ничего не ем!!
очищаю организм чаем и углем.

[Adrenalinka]

Vladana
Даа маки жуткая слабость Но ничего не переживай так сильно, инргда можно себе позволить лишнего + 2300 ккал норма дня, не больше не меньше.

[+Lяпа+]

ты там смотри поаккуратнее с макдаками ты же на диете))))

[LaRhette]

Vladana
приветик) вчера очень хороший рацион был
а сегодня макдак был лишний. макдак- каллории говорят одно, но жири в них оочень вредные.
надеюсь у тебя много не прибавиться, и лучше чтобы вообще не прибавилось!

спорта было много, молодец!)

[Kate-ka]

не расстраивайся, просто не забрасывай и привыкни к тому, что ты худеешь. 1 раз что то сорвалось, но это всего ж 1 раз
удачи

[Vladana]

Adrenalinka
слабость...еще та...блин, как же ее побороть?!
+Lяпа+
я о диете помню весгда..но вы бы видели как мы жадно сидели хомячили...фу...даже противно..хорошо, что ели в машине и нас никто не видел...
LaRhette[/b
спасибо! спорт меня вчера саму так порадовал сильнО! что сегодня должна заниматься елчси не больше, то уж точно не меньше!
Kate-ka
спасибо!
хорошо, что я е забросила диету, как я олычно это делаю...
продолжаю с новыми силами!

сегодня утром вес 76,3
прибавилось..но мало!!!



Позавтракала как обычно!!!
и уже составила свой план еды на сегодня!
кстати! очень здоровский способ!
написать утром ( ну или накануне вечером) на бумажке распорядок приемов пищи и уже заранее подсчитать ккал.
Я второй день так уже делаю. Очень эффективно. Сразу вижу, где могу себе позволить лишний йогурт!

[Kate-ka]

Vladana

Ну вот. ты уже придумала. как питаться, ты об этом задумываешься, планируешь, скоро к этому привыкнешь и это будет твоя жизнь просто так,не задумываясь...и не записывая
я вседа с вечера еще планирую, что завтра съем...в общих чертах конечно

[Vladana]

Kate-ka
очень надеюсь, что правильное питание войдет в првиычку!!!

[Vladana]

Вес сегодня понялся почему-то...вчерашний мак сказался? но ведь утром было все норм...странно...


Отчет:
Завтрак - активия + хлопья +молоко = 336 ккал
Перекус - яблоко= 156ккал
Обед- салат с дом.сыром+ сыр Олтермани= 220ккал
Перекус- морковь свежая+перец сладкий+мармелад ( 6 шутучек)=256ккал
Ужин- слат с ом.сыром= 142 ккал

Всего - 1165 ккал
Ссожжено - 723 ккал

Упражнения на пресс, обруч , скакалка, силовые упражнения

+ генеральная уброка дома и глажка белья стоя.


надеюсь, что затвра утром меня порадует мой вес...

[LaRhette]

Vladana
привет!
рада что продолжаешь худеть и не бросаешь
и покушала сегодня оочень хорошо! гораздо лучше чем вчера))

а у меня не получается по рассписанию кушать. мне всегда хочется есть в разное время... и разную пищу)) сколько раз пыталась, не получается(

[Vladana]

LaRhette
спасибО! я страюсь не забросить и не соравтаься! хотя очень хочется наесться...
вес пополз вверх почему-то я убита этим....
у меня пока каникулы и я весь день дома- все по графику получаеться!
встаю, упражнения делаю. потом завтрак, обед и ужин до 6 часов.
сама удивлена, но все получается!!

[Пондероза]

сама удивлена, но все получается!!

самое главное - верить в себя и свою цель! тогда все получится конечно!

[LaRhette]

Vladana
всмысле вес пополз? в течении дня? так это нормально. надо утром на голодный желудок без одежды.
или у тебя утром сегодня больше чем утром вчера?...


наесться... лучше не надо) радости на один миг, а потом угрызения будут) да и отложится в виде жирка- и будет напоминать о себе))