Похудательный дневник Vladan'ы

[Пондероза]

Vladana
поздравляю! молодец!

[Adrenalinka]

Молодец

Ужин: 2 яблока=390ккал

а не ужели яблоки такие калорийные?

[+Lяпа+]

отличные результаты,так держать!!!

[Vladana]

Firegirl
+Lяпа+
Спасибо!!!!

Adrenalinka
ну, вообще в одном месте читала, что яблоко 78 ккал на 100 грамм.
а там яблоки были по 250 грамм, большие.т.е. 500 грамм. ну вот и вышло так.

[+Lяпа+]

Vladana
вообще не понимаю как можно ккал считать,я всегда путаюсь с весом и блюдами типа супа

[Adrenalinka]

Vladana
а понятно, но всё равно яблоки полезны, и быстро перевариваются.

[Vladana]

Отчет за сегодня:

Упражнения "Плоский живот" +скакалка +обруч утром
Контрастный душ, массаж.

Завтрак: хлопья Фитнес+ активиа=336ккал
Перекус: перец сладкий=33 ккал
Обед: салат с домашним сыром+сыр Олтермани+ чай=223 ккал
Ужин: активиа+ морковь+ чай=245ккал

Всего потреблено: 854 ккал
Ссожжено приблизительно 253 ккал

Джинсы уже болтаются, ощущаю легкость!!
Последний прием пищи на сегодня 19-00

Подруга с мужем пытались затащить меня в МАк!!!
там сейчас чизбургеры дешевые!! =)) а я вот удержалась! отказалась! хотя три раза сегодня мимо него проезжали!!
гости были унас. если тортинки с шоколадкой! а я гордо пила просто чай! и чувствую себя сильной!!!


Девочки!! это все ваша помощь!!!

[Vladana]

+Lяпа+
считаю я на сайте одном все. да и по таблице тоже считаю.
а вообще, я бы такие блюда тоже не сосчитала.
овощи и фрукты легко считать. и йогурты. так что тут ничего сложного!
а на пачте с хлопьями даже написано сколько в одной порции с молоком уже!

хочу купить себе кухонные весы!! чтобы всегда быть в курсе, сколько я ем!

[mignonette]

Vladana
Ты действительно сильная, молодец!!!
Не кушай гадость, даже если она и дешевая, думай о фигуре
В целос спорт полностью окупил питание...хороший день

[[MiLaNa]]

там сейчас чизбургеры дешевые!! =)) а я вот удержалась! отказалась!

Молодец, гадость это редкостная...

[Vladana]

Пришлось встать сегодня рано...подругу сейчас везем на втовокзал.
Вез колеблиться между 75,9 и 76,0 кг!
Спала мало...хотела очень есть. позавтракала.
потом приеду, опять спать завалюсь! потому как сил на упражнения не останется...а делать надо обязательно!

[mignonette]

Vladana
Конечно ложись спать, сама бы легла, если бы не работа
А какой был завтрак?

[Vladana]

Лианочкa
завтрак был такой же как и вчера! стараюсь кушать утром одинаково.

[Kate-ka]

Vladana

А я, если посплю в любое время, кроме утреннего, потом не могу вечер уснуть, и все время хочу кушать...
или ты этого избежишь?:)

[Vladana]

Kate-ka
если спала утром. то ночью сплю норм
а вот если днем...тогда ночью буду бродить....
вечером не ем спокойно!! приучаюсь!!....


нашли с мужем компромисс...съездим мы в Мак, чуток скушаем, и после 6 Ни-ни!!!

мы сегодня с ним столько упражнений сделали!! и с гантелями и так!
мы молодцы!!!