Похудательный дневник LaRhette

[Miss'ka]

ОГО!!!!!
Ты ТАКАЯ молодец!
Офигеть просто..
Буду брать с тебя пример.

[LaRhette]

ну и отчет... сегодня не очень хороший, но писать нужно каждый день) чтобы исправлять ошибки!

завтрак
овсянка
3 маленькие слоенные печеньки (у них размер где то 3см на 1.5см)
2 мандаринки (все вместе где то 300)

обед
сандвич (256к)

в колледже у нас руководитель решил сделать "пати" принес еды (колла, соки, чипсы, печенюхи). мы от скуки решили играть в музыкальные стулья)) вообщем вот так=)
съела :
апельсиновый сок
пару чипсинок (150 вместе где то)
.

+
немного греческого салата (150)
фруктовый чай
= 856к

последний прием пищи = 17.05.

+
спорт
40 мин по Синди


Miss'ka
спасибо большое!

[Amega]

LaRhette
Молодечиииик

[Nassty]

LaRhette
молодчина!! А что весы говорят?

[LaRhette]

Amega
пасибочки!

NastyKiddy
сегодня утром сказали 54.2кг) я обрадовалась) а сначала вообще показали 53.9 но потом я аж три ( ) раза еще раз взвесилась и уже показали 54.2 систематически)))







ааа я сегодня тааак устала( 3 часа матики, экзамен по экономике
а потом 2 часа по магазам (это не для себя(( подарки-подарки. и это только 1ому человеку(((

вообще сегодня я не молодец) и как всегда завта будет лучше обещаююю

завтрак
овсянка (130)
4 мал. слоенные печенюхи (ненаю)

обед
сандвич (250)

ужин
плов (отдельно себе готовить лень было) (скажем 300)
зеленый чай

=680 калл+++ печенюхи

[Nassty]

LaRhette
хорошо, что отвесики есть, это радует.
Как и вчера по ккал мало, а вредностей много. А где фруктики?

[LaRhette]

NastyKiddy
вредности да)
а для фруктиков уже калорий в запасе нет
завтра будут)

[Nassty]

LaRhette
ну вот пусть завтра для вредностей не будет ккал, а для фруктиков будут

[Amega]

Кстати забыла сказать что передала спасибо мужу
Ну как твое питание сегодня?
Не обжираешься?

[Спирит]

LaRhette,
на улице зима,а у тебя совсем фруктов и овощей в рационе нет
Что ж ты так??Неужели не хочешь там яблочком перекусить,чем печенюшками?
Это тебе,красотка:

[Nassty]

приветик Саш. Как день?? Надеюсь гамбургеры остались в прошлом и сегодня было нормальное питание?

[Maybe_YES]

Саш, что за печенюхи и сандвичи уже второй день? не дела!
Давай-ка прекращай!) а то ругать будем)
Фруктики и овощи надо!!!!)))

[LaRhette]

Спирит
Карин, привееет!
сто лет тебя не видела)))
рацион фруктами я уже разбавила, так что все нормально)
ахх, какая вкусняшка нямная) пасиб за картинку и внимание

Amega
не, не обжираюсь)))

NastyKiddy
Приветик)
неее я гамбургеры не ела неск месяцев точно!)
сандвич не такой уж и вредный. только то что хлеб. там свежие овощи и индейка/или курица. нече не жаренное и без соусов. )
но я все равно постараюсь не есть.
просто опять таки проблема питания вне дома. за весь день все равно что то хочется съесть( а на ходу не получается чтоб без хлеба/лапшы и тд(
как я уже писала тут даже салат (!) не найдешь без лапшы или риса.

Maybe_YES
привет))
дада прекращаю))



рацион
завтрак (9.00)
стакан 300мл коктейля (250мл молока +200 ягод, вода===все вместе 225кал) я випила треть, значит = 75 кал)
фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви===макс. 150кал)
чай с молоком (25кал)

(12.00)
немного овсяной кашы (пусть будет 100)

=350кал.

и пошла я на учебу на 5 часов)
приеду, поем овощей и йогурта с черносливом! и коктейль допью

[Nassty]

LaRhette
приветик! Начало дня просто отличное

[Maybe_YES]

Ой, какая умничка! начало дня просто суперское!