Похудательный дневник suesska)

[Nassty]

suesska)
удачи
уже есть план действий?

[suesska)]

NastyKiddy
спасибо)

план такой, перестать есть сладости.... я очень много ем сладкого, но не сильно
поправляюсь ну и немного спорта.

[suesska)]

и конечно отчет еды

так начну с него

завтрак- пол яблока, думая ккал 40

обед- груша, 80 ккал
суп с лапшой, 315 ккал

ужин еще впереди

так как хочу в день употреблять примерно 1100 ккал, то на ужин осталось много... не люблю вечером много кушать
вижу, что надо на завтрак больше кушать

[Amega]

Как успехи?
Сладости не ела случайно?)

[suesska)]

нет, я еще на работе. сладостей с собой не берю.
и даже как-то не хочется

[Maybe_YES]

так на самых последних страницах откопала свой дневник..
смотря на Maybe Yes и NastyKiddy тоже похудеть хочется...
теперь цель 2 кг, примерно за три недели. К Новому Году
будет тяжело, как мы почти каждый третий день приглашены на ДР.
но надеюсь на вашу поддержку

Заразительное это дело - похудание)))

Мы будем только рады, если ты к нам присоединишься)
А какой сейчас вес у тебя?)
Какой рост?)
А спортам как хочешь заниматься?) куда-то ходить или дома самостоятельно?)

[Amega]

Maybe_YES
+ мне тоже интересно)

[suesska)]

Maybe_YES
привет! очень рада тебя видеть.
рост у меня 161, вешу 51 кг.
цель: 49 кг

спорт больная тема, не люблю и все...
вот теперь думаю

[Maybe_YES]

спорт больная тема, не люблю и все...
вот теперь думаю

Вот-вот) у меня таже история)))
Поэтому спорт у меня напрочь отсутствует))))

[suesska)]

Maybe_YES
ну я вот думаю, если не буду употреблять сладости в таких количество как раньше, то кг
помаленьку уйдут.
но я конечно совсем от них не отказываюсь.
вчера вечером два ломтика съела


так сегодня с утра пол булочки с сыром и другая половина с вареньем...

[Maybe_YES]

suesska)
Ну ясно) а по вечерам кушаешь ты?) или после 6 уже не ешь?)

[TaToShKa]

у меня мама похудела за месяц на 4 кг только потому что перестала есть конфеты на ночь.У неё есть привычка пить чай на ночь и есть конфетки)Ну может 2-3 штучки в день)Сейчас она заменила конфеты ореховой смесью)результат-минус 4 кг!

[suesska)]

так отчет за последние дни:

суббота: был только завтрак и очень позднии ужин...
зато в тот день я два часа спортом занималась.
на ужин был рис и салат из паприки, огурцов и помидор.

воскресенье: аналогично субботе... только ужин был не поздний, а в 6 вечера.

понеделъник: утром груша, в обед много салата из капусты и немного мяса...
вечером две дольки шоколада и груша

сегодня: утром скушала бутерброт. в обед ничего. а вечером пицца и груша.
но пицца была до 6.

[Maybe_YES]

suesska)
Умничка)) совсем мало кушаешь) как воробушек)
И молодец, что постоянно в рационе - фруктики и овощи)

[suesska)]

Maybe_YES
спасибо... я вообще много не могу есть. и все мне говорят, что мало ем.
но мне хватает. тем более раньше я свои каллории за день шоколадом хорошо повышала.
а вот сейчас стараюсь как можно меньше его есть. и кстати с пятницы похудела на 500 гр.

а сегодня утром: булочка
поздний обед суши и сок
еще вечером какао с 4 печеньками и груша