Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

завтрак (7.00)
100гр творога + капелька молока (7уе) + 4 ореха (1)==8
1 варенное яйцо
зеленый чай


обед (12.30)
кусочек жаренной курочки (5 где то. там кляра немного было)

+
ужин (18.00)
куриная грудка в духовке с капелькой сыра (0)
мисочка диетического венегрета (10)
зеленый чай
галета (4)
=27у.е

спорт
40 мин по Синди
(из интереса посчитала, получилось 400 пресс. 240 руки с гантелями. 190 на бедра. ну и разминка с растяжкой)

медовый массаж

[Maybe_YES]

LaRhette

Саша - просто молодчинка такая у нас стала! тьфу-тьфу-тьфу)))
И кушаешь просто отличненько!
И на счет спортика умничка!
И массаж еще)

[Nassty]

LaRhette

Саша - просто молодчинка такая у нас стала! тьфу-тьфу-тьфу)))
И кушаешь просто отличненько!
И на счет спортика умничка!
И массаж еще)

+1! Вообще супер! Главное не сглазить (ттт)

[Nassty]

Саш, а как там твой медовый массаж? Уже менее больно его делать??? Какой раз уже был? 5 или 6??

[LaRhette]

Maybe_YES
Кристиночка спасибо

так приятно когда хвалят)) хочется продолжать худеть)
а так никто даже не заметит нифига (я не жду этого конечно, просто иногда было бы приятно )

NastyKiddy
Таня спасибо
не, я не сглажусь
надеюсь)))))

ой массаж был 6ой) я наверное 10 раз всего буду делать, а не 15. хотя посмотрю еще))
даже незнаю... мне кажется что также по боли)) но терпимо, я как то привыкла уже.
но кожа все таки более упругая стала) поэтому я и продолжаю))

[Nassty]

LaRhette
ну так это вообще супер! если кожа более упругой становится я бы поделала, но этот запах меня убивает.. реально надо прищепку на нос цеплять
а ты потом кремами мажешься??
я вот на оливковое масло перешла. Кожа тоже заметно более упрогой стала, за 10 дней

а что кушала сегодня?

[LaRhette]

отчетик

з (10.00)
миска венегрета (100к прим.)
стакан фруктового Smoothie(коктель.) (200мл =100кл)
зеленый чай

перед учебой (11.30)
груша (80)

после учебы (17.40)
150мл smoothie (75к)
половинка граната (50к)
фруктовый чай

пока получилось 405
но я наверное выдую весь этот коктель (там еще 350мл = это 175к)
получится 580
все равно нормально))

у меня тоже полу-разгрузочный день)

[LaRhette]

NastyKiddy
да, это хорошо) поэтому я и делаю) иначе б не мучалась) чувствую ся странно когда стою и 5-10 минут бью ся по *опе

ха)) с прищепочкой еще смешнее будет

да, я потом кремом мажусь) всякими разными. то лосьоном, то кремом...

ух ты классно! надо тоже будет попробовать оливковое масло)

Тань, спасибо за советы

[Nassty]

LaRhette
гггг я представила себе с прищепкой на носу бить себя по попе умора
а ещё в оливковое масло можно добавлять разные эфирные: апельсиновые, грейпфрутовые, лимонные, розмарин и прочее (их много) и пахнут приятно и свойства у них отличные. Я дабавила апельсин и грейпфрут. Они вообще получаются самые дешевые примерно 10 мл 1 доллар ( на 300 мл оливкового масла добавила 20 апельсинки и 10 грейпфрута). И кожа суперски пахнет и результаты заметные.
Рада, что пригождаются советики

[Nassty]

покушала хорошо, ккал мало. А ты решила с кремлевки слезть? или просто разгрузиться??

а про спортик не забудешь?

[нeт и не надо]

а как делается этот медовый массаж? я так понимаю он для упругости кожи?

[Nassty]

gothicca
вообще он улучгает кровообращение, выводит токсины, хорошее стредство от целлюлита и для упругости кожи. А делается легко - берешь мед (ложку-полторы) наносишь на бедра, живот (там где массаж хочешь делать) и начинаешь себя хлопать. И так 5-15 мин. Потом будет все больнее и больнее, а на руках будет появляться белое вещество (вроде как пишут - токсины). Только сильно не переусердствуй, а то могут появиться синяки

[LaRhette]

NastyKiddy
о, классно с маслами, попробую
пасиб

спортом я сегодня не занималась( чувствую себя не очень хорошо(

а с кремлевкой я не решила. что то мне она не очень помогает(( голодная вечно, а все равно мало худею...(
завтра может быть на молокечае посижу и на фруктах.
а потом либо обратно на кремлевку, либо буду считать калории. кушать не больше 1070 в день...
просто видимо мне не оч худеется на кремлевке. все таки уже 3 недели почти сижу. а скинула совсем не много (точно не знаю сколько - т.к изначальный вес был какой то непостояный.) наверное где то 1.5кг. или около того(
и то мне кажется из-за спорта и то что не ем вечером...

вообщем что то я запуталась уже.(

[Maybe_YES]

О, разгрузочный денек опять) по калориям вообще мало покушала! молодец!

А насчет кремлевки смотри сама!
Может что-нибудь тогда другое попробовать тебе?))

[Nassty]

LaRhette
попробуй ккал посчитать, и вечерами не кушать и спортик. Главное, чтобы хорошее настроение было, а не постоянно думать, что нельзя, я на диете.
Ну и конечно же спортик, но с этим у тебя проблем нет