Похудательный дневник LaRhette

[LaRhette]

NastyKiddy
я все думаю утежеляться или не надо)
мне на бицепсы уже 1.5 маловато- не чувствую сильного напряжения.
а на плечи/трицепсы 1.5 нормально))

[Nassty]

LaRhette
ну я гантельки всегда по 1.5 беру... тк оочень много упров делаем и потом в конце все мышцы чувствую + я занимаюсь со штангой ещё (12-15 кг) + в тренажерке тоже делаю разные упры

ну а если именно мышцы надо - то надо утяжелиться

[нeт и не надо]

LaRhette
а мне наоборот не нравятся рельефные руки, больше худые просто
ты дома занимаешься или на фитнесс ходишь?

[Maybe_YES]

мне эта система питания очень помогла.
я стала лучше и правильнее питаться. без всяких перекусов и т.д
и вечером уже не ем совсем! раньше и в 8 могла зарубать что нибудь) а сейчас после 6ти ни-ни!

Вот и здорово! классно просто!)))
А руки рельефные мне не оч нравятся)
Тоже как и gothiccе нравятся худые руки)
Правда у меня они, как мне кажется полноваты) и не худет вообще!(
Ну и фиг на них!)

[Nassty]

Maybe_YES
вот мне сегда казалось, что у меня руки полноваты, пока не подкачала чуток. Когда есть небольшой рельефик, то кажется, что руки худые ))) а то я всегда руки прятала

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Эх) тоже чтоли ручки подкачать)

[LaRhette]

gothicca
у меня худых не получится) либа рельефные, либо полные))
я дома занимаюсь)))

Maybe_YES
вот у меня тоже не худеют. поэтому я их качаю)) чтобы жирок там не засиживался)

NastyKiddy
мне тоже не нра мои руки( а с мыщцами нечего так)

[Nassty]

LaRhette
просто мне кажется кожа выглядит более подтянутой, и в целом смотрится супер

[LaRhette]

NastyKiddy
да))

[LaRhette]

завтрак (9.30)
омлет (яйца-о, молоко 100мл - 4.7)
зеленый чай
галета (2.7)

обед-ужин (18.20)
овощное рагу с говядиной (из овощей- цв. капуста, морковь, помидоры. думаю где то 10-15)
фруктовый чай
кусочек горького шоколада (3.5)

всего== 25.9 (примерно)

[Nassty]

LaRhette
супер!
а что в одном кусочке шоколада аж 3.5у.е ничего себе

[LaRhette]

NastyKiddy
пасиб)
ага(
хотя мне кажется нормально) там же сахар.
да и кусочек побольше обычного. там 10гр)))

[Nassty]

LaRhette
ну все равно.... так много кажется..

я вот постоянно думаю... вот одно дело ккал, другое у.е., кто-то ест все, но после 18.00 не ест... интересно, а где же золотая середина

[LaRhette]

NastyKiddy
ой незнаю где эта золотая середина(
иногда в продуктах мало кк, но много углеводов. фрукты например.
если наесть фруктов на 1000 кк, по идее должен худеть (по правилам калорий)
а со стороны уе там получился наверное больше 80гр углеводов= что значит набор веса((
вот и не понять...

[LaRhette]

завтрак (9.30)
омлет (яйца-о, молоко 100мл - 4.7)
зеленый чай
галета (2.7)

обед-ужин (18.20)
овощное рагу с говядиной (из овощей- цв. капуста, морковь, помидоры. думаю где то 10-15)
фруктовый чай
кусочек горького шоколада (3.5)

всего== 25.9 (примерно)

спорт
упры на бедра (не считала сколько)
300 пресс
130 руки с гантелями
100 грудь с гантелями

медовый массаж 9 мин