Похудательный дневник LaRhette

[Nassty]

LaRhette
класс а как кожа после массажа?

[LaRhette]

NastyKiddy
пасиб)
кожа нормально) вчера сразу после душика вообще какая то в пупырушку была) я лосьоном помазала, сегодня хорошая)
побыстрее бы результатики увидеть) хотя я только 3 раза сделала
но думаю еще 7 разочков и что то точно должно измениться (например -1см )





сегодня у нас вторая попытка в китайский ресторан сходить)))
так что временно конечно выбиваюсь из програмки

на завтрак (10.30)
была глазунья и зеленый чай. (0)

и потом я планирую позаниматься подольше спортиком, и скушать мисочку вчерашнего салатика.
и постараюсь кушать побольше мяска/куры в самом ресторане))
а завтра возращаюсссссь)))

кстати вес сегодня 55.4 был) пустячок, а приятно)

[Nassty]

LaRhette
ну как пустячок, каждый отвесик важен.

ты там сильно не наедайся, а вообще надо провести отлично время

[LaRhette]

на завтрак (10.30)
была глазунья и зеленый чай. (0)

+
100 гр натурального йогурта


спорт
10-15 мин на бедра (пилатес)
200 пресс (по 20 раз на разные группы -Синди)
грудь 15 мин (Синди)
и 40 на руки.

сейчас еще качаю новую фитнесс програмку (тренер Джилиан Майклс)
почитала много хороших отзывов)
завтра попробую ее (если там не прыжки-подскоки. у нас пол скрипит : D)


NastyKiddy
пасибочки
сильно не буду=)

[Nassty]

LaRhette
молодец, столько спорта а я вот поленилась сегодня

а тут снегопад..... хоолодно... давно я не помню, чтобы в ноябре снег шел... обычно в январе... и то не всегда

[Amega]

LaRhette
Ой молодец)
Главное не бросать,сколько еще осталось но нужного результата?)

[LaRhette]

NastyKiddy
а я тоже меньше сделала чем планировала
нечего страшного) за денек мышцы только отдохнуть
ой Таня, у нас тоже тааак холодно!! холоднее чем зимой( 4 градуса и ветер( это у нас так не каждый день зимой((


Amega
спасибо
не, я точно бросать не буду)) хотелось бы до 53ех дохудеть. а там уже посмотрю)) это мне еще 2.4кг скинуть) если я сеня не набрала много





ой в ресторанчик хорооошо сходили=)))
покушали конечно добро но мы до и после много ходили))) все посмотрели везде по центру потопали))
даже портретики нам на улице нарисовали)) только карикатурные мы художника на £5 уломали за портретик)) но правда мне кажется не оч похоже, но приколько))

[Amega]

LaRhette
Нуу это не много,сбросишь
А я котлетки умяла))))зззапила водой,раньше я молоком или соком запивала а щас всегда водой

[LaRhette]

Amega
спасибо) я тоже надеюсь))
водичка нужна всегда) я сейчас стараюсь больше пить (в идеале нужно 30мл на 1кг веса). у меня 1 литр только получается) хотя каждый день больше хочется)
везде пишут что вода способствует похуданию

[Amega]

LaRhette
Я тоже любитель воды.
Есть еще одно,перед едой нужно принять 1 ложку оливкового масла,оно прилипает к стенкам желудка и дает еффект сытости,тем самым ты быстрее наедаешься,и кто муже оливковое масло усиливает обмен веществ и очищает желудок...просто советик я его почти каждый день пью

[LaRhette]

Amega
о, я сегодня как раз утром выпила столовую ложку оливкого масла!
только я как то результатов не вижу(
у меня просто клетчатки в организме не достаточно. и в туалет реже хожу (чем до диеты)....
наверное потом лучше станет ? (если каждый день его пить)

[Amega]

Должно стать,оно чистое,без добавок?
Есл ида то должно помочь.

[Maybe_YES]

LaRhette
Приветики)))

Почитала все твои рациончики за это время!!
Очень классные, вкусные и по уе получается совсем немного!!!)

Молодец, Саш))))

А насчет ресторанчика не страшно!) можно разок себе позволить!
Главное дальше диетку продолжай в том же духе)

А что в ресторане кушала?)

[LaRhette]

Amega
да, вроде чистое)



Maybe_YES
привет Кристин!
спасибо за рациончики


а в ресторанчике... там буфетом сделано. и швейцарский стол)
я две мисочки не оч полные съела, и объелаась)))
китайские Noodles. такая няяямка). немного картошки-фри (тоже у них такая вкусняшка!)
свинина в сладком хрустящем соусе.
говядина с овощами.
куриные крылышки в сухарях (я два съела) и 2 маленьких рулетика в овощах))
этого всего я по чуть-чуть скушала))


и еще я не поправилась)) сегодня вес как и вчера был!


и это я вчера со своим карикатурным портретиком

особенно сисечки порадовали

[Nassty]

LaRhette
ой, как все вкууууусно ням нямка тоже хочу
а портрет прикольный

а рациончик вроде к кремлевской подходит разве нет?