Похудательный дневник Maybe_YES

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Будем надеяться)

А у меня уже 16 день) завтра будут фруктики!))

[Nassty]

Maybe_YES
нууу уже совсем чуть-чуть осталось фруктовые и голодные

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Так я то тоже буду как минимум до 1 декабря на диетке сидеть))
А то и больше)
пока результата не добьюсь!
Так что все также вместе на диетке сидеть будем)

[Maybe_YES]

За сегодня:
- 1 куриная ножка
- мал. тарелочка куриного бульончика + кусочек черного хлеба)

Еще за сегодня:
- 1 бутербродик с плавл. сыром и помидоркой! + зеленый чай)

Все на сегодня)

[Nassty]

Maybe_YES
здорово

я вот думаю до 1 декабря, а потом плавно выходить надо будет. А то по ккал мы с тобой мало кушали, сразу нельзя увеличивать. А там и НГ недалеко

[mignonette]

Maybe_YES
Зато на Новый Год можно будет оторваться...накушаться всего, чтобы потом опять на диету сесть

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Ага, нельзя будет сразу на еду накидываться! все постепенно будем кушать с тобой)
и контролировать друг друга!
А то это для меня самое тяжелое! сначала мало кушаю после диеты, а потом бац и начинаю объедаться каждый день) особенно с Женей моим!)
Так что мне поддержка здесь и контроль как никак будут нужны!!!

Maybe_YES
Зато на Новый Год можно будет оторваться...накушаться всего, чтобы потом опять на диету сесть

Точно-точно!!!

[Nassty]

Maybe_YES
вот мне так же двлем будет проще.

а ты когда уже выйдешь из диеты ты кроме того что после 18.00 ни ни, будешь ещё какие-нить ограничения вводить, нп ккал считать и прочее???

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Ну думаю буду посматривать сколько примерно съедаю по ккал, чтоб не переедать))

Помню, Саша в своем дневничке такой хороший калькулятор выкладывала!
Он высчитывает сколько тебе в день надо съедать каллорий чтобы худеть, и сколько чтобы в норме быть!
Так по нему, чтобы худеть мне на 900г за неделю нужно чуть больше 700 ккал съедать)
А чтобы держать себя в форме чтото около 1600)

Вот и постараюсь так и держаться!)

[Nassty]

Maybe_YES
я вот думаю, что первое время буду считать ккал... но потом буду нормально питаться, главное после 18.00 не есть. Мне это очень помогает

а тот калькулятор который на англ?

[Maybe_YES]

NastyKiddy
Ну вот и я так же примерно хочу)))

Не, тот калькулятор на русском был!
Надо, чтобы Саша еще разок выложила ссылочку на него, если осталась у нее)
А то так по темке долго искать))

[Nassty]

Maybe_YES
кстати, я тут вспомнила, что нам с тобой надо будет творог есть, когда будем из диеты выходить...

[LaRhette]

Maybe_YES
приветик)
а если будешь спортиком заниматься то тебе побольше кк можно будет

NastyKiddy
http://bilet.pp.ru/diet_calorie_calculator.php
Тань это вот этот наверное.

[Nassty]

LaRhette
оо спасибки

[Nassty]

ого
у меня пишется, что для поддержания веса надо: 2335 ккал, а для снижения 900 гр в неделю - 1344 (это с учетом спорта)

а если вообще без спорта для поддержания - 1624, для снижения - 633