Осанка

[Fuego]

А я своего М.Ч. приучаю с ровной спиной ходить у него почти получается. Сам позвоночник у него уже ровный, а вот лопатки все равно покатые

[~СуМаСшЕдШаЯ~]

Три года назад мне поставили диагноз - искривление осанки, склероз и много чего другого, короче обвинили во всех смертных грехах))) Сейчас Слава Богу намечаются значительные улучшения.....все три года стараюсь как могу.....

[I'm so Шики-Шики]

чувствую, скоро мне придется заняться спиной основательно.
осанка-вообще не пойми какая.

[Ya_Janny]

девчонки, делайте мостик каждый день!
Три раза. Стойте, старайтесь максимально выпрямить руки и ноги.
Не обязательно даже из положения стоя его делать, можно из положения лёжа на полу.
Держите 10 секунд, а потом ложитесь на пол и катайтесь на спине, обхватив ноги руками. Прямо от шеи до копчика чтобы позвоночник прокатывался.
Так три раза, то есть в целом 30 секунд с небольшими перерывами. Если будете делать утром, вместо зарядки, и вечером на ночь, увидите заметные изменения!
Проверено:)
Самое главно это настолько несложно!

[~Desert~]

Клево
Надо попробовать)
В последнее время начала следить за собой, не горбиться, вроде привыкаю)

[~SerenitY~]

у меня вообще проблема с осанкой никак не могу привыкнуть следить за спиной! постоянно забываю об этом! все время горблюсь!
Ya_Janny
буду пробовать..надеюсь поможет

[АннКо]

Ya_Janny
уу,пасиба.уже 2 дня делала))

[Miss Spears]

Стараюсь следить за осанкой,пытаюсь ходить с прямой спинкой,сидеть...делаю мостик.
А вот с каблучком или платформой сразу спинка выпрямляется

[nitka]

у меня наоборот - надену каблуки, сразу хочется "пригнуться" к земле . мне итак кажется, что я высокая...
когда сижу вообще как крючок - некрасиво так. сама знаю. иногда вспоминаю об этом, но толку...

[Amega]

У меня бабушка,если видит что ребенок не правильно сидит..как даст по спине реально помогает))))))))у меня на всю жизнь спина выпрямилась

[nitka]

У меня бабушка,если видит что ребенок не правильно сидит..как даст по спине

жестокая бабуля

[Amega]

nitka
Да,она у нас крутая)))))

[nitka]

.:Маринка:.
на самом деле офигенская штука . только носить нужно долго. я бы тоже поносила...красота требует жертв

[Difatta]

Я тоже постоянно сутулюсь, а как вспомню-выпрямляюсь. А ведь плохая осанка портит здоровье, из-за этого страдают внутренние органы...
Я знаю несколько упражнений(но всегда почти забываю о них...):

1). Как уже говорилось выше, надо встать спиной к стене так, чтобы стены касались лопатки, попа, пятки. Несколько минут, чтобы спинка "запомнила" положение;
2). Ноги на ширине плеч, руки вытянуть за спину, скрестить их там в "замок", делать наклоны вперёд.

[~LiL Foxy~]

Обычно держу но иногда нет...ваще моя осанка портиться из за неуверенности так как я совсем не люблю себя и не могу подняв голову идти....а так хочеться