Здоровый сон

[Angelique]

я стараюсь высыпаться часов по 8 в сутки, кстати, днем сплю лучше, нежели ночью.

[Fuzzy_Pussy_Cat]

А я днем спать не могу!!! Иногда правда устаю как собака, засыпаю минут на 10-15 - кайф

[Айноа]

А я днем спать не могу!!!

а я наоборот......ночью спать не могу....только днём(на уроках)

[Incomparable]

не сплю уже третие сутки.
Если и спала то днем по часу и все.

[Lady Perfection]

Раньше подолгу не могла заснуть.. А сейчас ложусь - и засыпаю почти мометнально)

[Flamingo]

Подушка - лучшая подружка. Но встречаться с ней все реже приходится. зато уж если удается - трудно разлучить.
Люблю спать до икоты. Но ... все время что-то мешает.
Поэтому, когда удается отоспаться - использую возможность вовсю.
А так ... могу даже носом в клавиатуру и поспать, пока начальство не позвонит.

[Калинка]

Я уже две недели нормально спать не могу
Ложусь я в 11-12, засыпаю к часу ночи.. На той неделе мне смски постоянно в шесть утра приходили А т.к. комната на солнечной стороне, то уже усё-солнце вовсю светит в глаза, засыпала сложно, спала еще часик-два, потом весь день ходила сонная, ложилась спать в четыре дня, спала минимум два часа...
Короче, сбила я себе весь режим
Эту неделю я вообще отвратительно сплю-засыпаю минимум в два ночи, обычно-в четыре утра. Просыпаюсь часов в 7-8(опять же от смски). Потом снова долго уснуть не могу-свет в глаза бьет. Засыпаю на час, просыпаюсь и весь день хожу сонная.
Вчера выпила 7-9 таблеток валерьянки...Уснула в два ночи,проснулась в 8-9 от дикого лая собак под окнами. Еще часок поспала и всёёёёёёёё-родители стали будить

Я уже не могу Я такая нервная! Я ужасно не высыпаюсь!!! Хочу купить себе на глаза специальную штучку,которая свет не пропускает, но они у нас не продаются

[Калинка]

а шторки наглухо задергивать не поможет.? у просто купила себе плотные шторы и сплю спокойно

у меня и так плотные шторы, всегда их закрываю Но они рыжего цвета и как только солнце начинает светить-комната вся наполняется оранжевым светом, который мешает спать. Он не яркий, но в комнате не темно.

с телефонм также было. я теперь его выключаю вместе с домашним и сплю спокойно, что ж поделать если люди не втыкают . что не нужно меня трогать до 11 утра. они тупые и не понимают. выход тоько один тогда........

сегодня ночью на фиг вырубила телефон все равно один человек написал мне в 9 утра(когда включила-увидела). Ведь говорила,что просыпаюсь я после 11

а на ночь попей чая с мятой. он хоршо успокаивает.

не люблю чай с мятой

мне почитать помагает на ночь

читала-не фига Раньше помогало очень, а сейчас вообще никак. Глаза только устают


Сегодня вообще уснула в шесть утра Спала в общей сложности 2 часа Щас сижу зеваю. Ложусь спать-не засыпается сегодняна ночь мама снотворное даст, валерьянка мне абсолютно не помогает

[BeautyCouture]

валерьянка мне абсолютно не помогает

что-т я смотрю валерьянка вообще мало кому помогает.... А ты ее вообще в какой виде пьешь?
Самое эффективное если это не таблетки и не капли, а именно заваривать которую. Она реально может помочь!
А ты пробовала всякие ново-пасситы?(хотя не спорю, это не выход..)

[lass-lady]

в последнее время не могу заснуть долго...ворочаюсь...потом раз на мобильник, а там время первый час ночи. могу лечь в 9, 11 одинаково не засыпается! даже если встану рано, то все равно потом не засыпаю

[Dulce Tigresa]

посоветуйте какое-нить средство...кот. не вызывало б привыкание) а то я свой режим сбила.... всю ночь брожу..ложусь под 6 утра и встаю уже вечером в 5 .. пораньше вставать не получается...я даже не помню,как будильник выкл. ))))

[Cut(e)Here]

.:Маринка:.
Воооот! У меня точно такая же история! Причем осенью так вообще обострение! жуть! Тоже борюсь с этим, незнаю что делать. Пробовала лечь пораньше, уснуть не могу, а если и усну, то если вставать в 6 хоть во сколько ляг, не могу выспатьсяяяя

[LaRhette]

Идеалка
попробуй поставить будильник часов на 11/12утра
через силу заставь себя
вечером пораньше ляжешь- 100% (если конечно в течении дня не будешь спать)

должно постепенно помочь...я так боролась с этим сдвигом))


а у меня организм такой умный стал)
мне по пон, средам и четвергам в 6:50 вставать
я ложусь к 11 вечера где то
а в остальные дни ложусь к 12 и сплю до 9:30
и так уже больше месяца)
меня все утраивает)

[Хомячок]

Я все мечтаю лечь в 10... и никак не получается. ((( Все. Обещаю себе, завтра лягу!

[LaRhette]

последний месяц наверное просыпаюсь всегда в районе 8-9 утра.
последние недели 2 поспать до 9 редко удается..
даже когда никуда рано вставать не надо, а я все равно.
ложусь спать в 12-1 ночи...= )