Похудательный дневник LaRhette

[Розочка-Иринка]

LaRhette ты сегодня умничка!!!!!! так держать и обязательно будут результатики!
а сколько времени у тебя заняло на спорт?

[LaRhette]

Спирит
пасиб))
надеюсь что мороженко и еще че нить заодно с собой сожгло

Розочка-Иринка
спасиибочки надеюсь стать более стабильной в похудении. ато один день мало ем, другой много((
на спорт... довольно мало) минут 20-30

[LaRhette]

еще скушала овощной супчик и три морковки.

[Electra]

LaRhette
А сколько у тебя времени?) Не поздно кушать?

[LaRhette]

Electra
было где то 9 вечера

сегодня съела:
=соевый йогурт

=хлопья с молоком
=батончик мюсли

=соевые мясные шарики
=2 помидора
=напиток

=зеленый чай с молоком
=овсянная каша
=гранат

[LaRhette]

сделала упражнения на пресс
=50 раз на верхний пресс с поднятыми ногами на 90 гр.
=по 20 раз на косые мыщцы
=20 раз подъем всего корпуса
=20 на нижний пресс

+съела 3 морковки


тааак хочеться сладкого!!! мама накупила сегодня всяких печенек и шокаладок(( а мне низя... держусь из последних сил

[JuST_SMiLE]

Прравильно..терпи солдат, атаманом будешь! Хех..держись!А то сьешь, а потом себя ругать будешь

[Розочка-Иринка]

LaRhette привет Саша! как ты там? выдержала испытание,не накушалась сладкого?

[LaRhette]

JuST_SMiLE
я перетерпела вчера

Розочка-Иринка
приветик Ир) нормально вроде) сладкого не стала есть, зато съела парочку кусочков сыра)
ато вечером смотрю реалити передачу, а они там постоянно жрут заразы! а я сижу морковки наяриваю

[LaRhette]

вообщем решила выставить небольшую эволюция моего пузана). не так часто радую вас сбросами в весе, так что....вот:

слева я еще и стою криво, ну да ладно. первая фотка была сделанна наверное месяца полтора назад.

средняя когда только начала худеть (и когда завела дневничок т.е конец мая)

последняя и правая сегодня.

зы не пугайтесь что у меня ребра кривые они у меня разной длинны почему то.

[JuST_SMiLE]

оОо..прогресс на лицо!Умничка

[LaRhette]

JuST_SMiLE
пасиибки))
осталось бока сбросить, и пресс накачать

отчет за сегодня:
завтрак
зеленый чай с молоком
хлопья с обезж. молоком

перекус
3 рафаелло

обед
огурцы с сельдереем
обез. йогурт

ужин
напиток
немного спагетти грубого помола + ложечка фарша
фруктовый чай

+спорт
час по программе "Как достичь совершенства" с Синди Кроуфорд.
упры на ноги, пресс, руки, спину

[JuST_SMiLE]

Ухх...ну прям слов нет!!! Особенно обед понравился=) Дерзай..в том же духе, а как вес?Ушел с мертвой точки?

[Розочка-Иринка]

LaRhette ну 2 кусочка сыра,это лучше чем сладости))
животик хорошо подтянулся! умничка

[LaRhette]

JuST_SMiLE
не-а все такой же....

Розочка-Иринка
эт точно)
спасибочки


отчет за 16.08.08 (пока не весь, думаю вечером еще что то съем, но я все таки щас напишу-чтоб нечего не забыть)
завтрак
овсянка
молокочай
3 рафаелки

обед
немного спагетти грубого помола
молокочай
огурец

потом буду тестировать пилетес....будет сложно- но думаю нужно разнообразить свои упражнения.