Похудательный дневник LaRhette

[Розочка-Иринка]

LaRhette молодец!!! 40 минут спорта и чувствуешь себя хорошо. Я вот тоже когда позанимаюсь,такая легкость в теле,ощущения приятные

[LaRhette]

скачала себе программы упражнений ENVY))
вообще сууупер! хорошие коплексы
если кому интересно, скажу где скачать.
там 4 части. 1-ягодицы, 2-пресс 3-ноги, 4-руки





сегодня сделала эти упражнения на бедра, ягодицы и немного на пресс (последнее вообще еле осилила сложнооо!)
там почти все упры с гантелькой делаются! т.е дополнительная нагрузка.
завтра (или послезавтра) надеюсь сделать все 4 комлекса вместе с руками) последний еще не скачала.

[LaRhette]

слопала:

завтрак
зеленый чай
сырок
хлопья

перекус
яблоко
20г. изюма

обед
2 овощные палочки
салат
+2 рафаело и еще пару шоколадных кафет

[Electra]

LaRhette

+2 рафаело и еще пару шоколадных кафет

Помоему ничего страшного.. ты так мало кушала))

Но в следущий раз скушай лучше яблочко))

[LaRhette]

Electra
ага)
рафаелки-моя слабость))) сегодня ела и говорю маме, что рай для меня настанет, когда я смогу слопывать коробку рафаелок в день и при этом не толстея

[Electra]

LaRhette
Ну есле слопать пачку кофет и ничего больше не есть то вообще похудеешь..

Покрайней мере у меня так..

[Розочка-Иринка]

LaRhette привет)) как сегодня день прошел? что ела? спортом занималась?

[LaRhette]

Розочка-Иринка
Привет)
спортом нее)) после вчерашных занятий у меня все тело болит)) особенно бедра) хожу бочком, как утка
посмотрю как завтра будет, и может опять по той же Envy прогамме позанимаюсь)

блин а с едой ...жуть( хотела сегодня посидеть на гречке(
в итоге две миски этой гречи и + к этому:
-йогурт (100кл)
-5 конфет
-сушенные яблоки (50кл)
-маленькая кружка киселя (без понятия сколько там кл)
-половина булочки. (100 точно наверн)

[LaRhette]

блин, я еще тяжелее стала
хотя в объемах вроде такая же.
неужели эт мыщцы жирок перевешивают?

[LaGunA]

LaRhette
приветик ) решила к тебе заглянуть)

я еще тяжелее стала

на сколько? ты весила 57, а сейчас?

[LaRhette]

LaGunA
привет)))
почти 58кг((

[LaGunA]

LaRhette
если ты соблюдаешь диету и спортом занимаешься, то,знаешь, бывает такое, что сначала немного худеешь, потом вес останавливается и начинает немного прибавляться, это из-за мышц..

неужели эт мыщцы жирок перевешивают?

так что такое возможно)
ну а как тебе кажется, ты похудела чуть-чуть или нет? или не видно результата?

[Истеричка]

приветик)Я Алёна)пришла потдерживать тебя)заходи и в мой дневничёк
все вместе мы добьёмся своего!у меня не было инета так я на шашлычной диете сидела
удачки тебе,в твоём похудении!я буду рядышком

[EvilDevil]

LaRhette
Ну есле слопать пачку кофет и ничего больше не есть то вообще похудеешь..

Покрайней мере у меня так..

желудку - привет!

[LaRhette]

LaGunA
я даж не знаю, есть ли результат. у меня даже от одного занятия на след. день мышцы "чувствуются", но вот худею ли?... где то читала, что тобы худеть из-за спорта, нужно "сушить" мышцы. делать кардио-тренировки, на выносливость, и плюс диета. но у меня с кардио-натяг(( вот силовые тренировки-это спокойно)
ну пока поживу в таком режиме) посмотрим что будет.


Истеричка
Привет Ален)) спасибо что заглянула! и спасибо за удачу)) вместе-мы сила
шашлычная диета?)) вкусно звучит)) а ты похудела?
я вот хочу на диету "боннский суп" сесть) но на след. неделе. тк на этой у меня куча экзаменов