Спортивный дневник Файлинь

[Троглодит]

Ну так разница не от пульса зависит в таком случае)) А дорожки вообще без пульса считают, тупо по скорости, времени и уклону. Но это и то, мне кажется, точнее, чем по пульсу. Вес и возраст там же тоже вбивается
Но я никогда даже значения этому не придавала Если худею, значт надо больше жрать, если толстею, меньше. А сколько ты за день сожрал и израсходовал в целом пофигу, все равно правильнее подсчитывать за несколько дней, или даже за неделю

[Файлинь]

Мне кажется, что не "разница не от пульса", а пульс - следствие разницы. Если у вас обеих пульс в покое 50 ударов, при этом у тебя при беге 150, а у подруги все те же 50, значит твоя тушка работает сильнее и сжигает больше калорий Логично, не?
На дорожках эти металлические фигни, куда ладони ставить для замера пульса. Статьи в журналах утверждают, что подсчет сожженных калорий по пульсу имеет право на существование. Другое дело, что точность будет страдать, если это не строго аэробные нагрузки.

Короче, глубоко пофиг, точно или нет Мне так прикольнее, чем вслепую)) И опять же - мотивация, мотивация, мотивация! Особенно, когда есть конкретная цель скинуть жир.

Я без записи вообще не в состоянии оценить, много или мало я жру. Один фиг все в рот тащу)) Тут хоть какой-то контроль появляется))

[Троглодит]

Ну, нет, не логично) Тренированное сердце лучше переносит нагрузку, но это не значит, что организм расходует меньше калорий. Если бы это было так, спортсмены не смогли бы столько жрать))

[Файлинь]

Блин, точно))) эх почему я не спортсмен и не могу столько жрать)))

[Троглодит]

Вот не знаю, тренировки у меня явно не активнее твоих, но я жру много

[Файлинь]

Вася, ты уже нарастила себе все, что надо, а у меня там пока жир, убирать надо
Когда я в ноябре из эксперимента жрала недефицит, то я тоже много жрала. Я даже устала жрать в итоге

[Троглодит]

Ну, я забила на него и как-то само все рассосалось и встало на свои места)) Тем более сейчас, осень зима, сезон массонабора, жечь жир намного сложнее в этот период) Так зачем себя мучать?

[Файлинь]

Да я особо не мучаю, разве что не жру круглосуточно

[Файлинь]

Неделя 5/3/1+

Вторник - жим штанги вверх
Жим штанги вверх
18.1кг - 5
20.4кг - 3
22.7кг - 4 - боже, фуфуфуфуфу

Жим штанги узким хватом
27.2кг - 12/8

Подъемы рук в стороны
4.5кг - 10/10/10

Т-тяга к поясу
20.4кг - 10/10 (штанга 16кг)

Подтягивания обратным хватом - 1+2

[Файлинь]

Среда - присед

Присед
27.2кг - 5
36.3кг - 5
40.8кг - 3
44.2кг - 5
50кг - 3
55.5кг - 7 - вау, могла бы еще, но дыхалка сдала

Румынская тяга
56.7кг - 10/10

Подтягивания обратным хватом 2+1.5

[Файлинь]

Е-мае, нашла где переводить в кг прямо в приложении. А я сижу корячусь цифры в калькулятор вбиваю.

[Файлинь]

11 декабря, пятница - жим штанги 5/3/1+
Жим штанги
20.4кг - 5
27.2кг - 5
30.6кг - 3
34кг - 6

Жим гантелей вверх
6.8кг - 10/10

Т-тяга
Гриф 16кг + 22.7кг - 10/10

Вертикальная тяга в тренажере
11.3кг - 10/10

Подъемы рук в стороны
5.7кг - 8
4.5кг - 10/10

[Файлинь]

12 декабря, суббота - становая тяга 5/3/1+
Мертвая тяга
43.1кг - 5
52.2кг - 3
61.2кг - 5
68кг - 3
76кг - 2

И все Пошла дергать зубы мудрости))

[Файлинь]

18 декабря, пятница - жим штанги вверх, 5/5/5+
Жим вверх
15.9кг - 5
19.3кг - 5
21.6кг - 7

Жим штанги узким хватом
27.2кг - 10/8/7

Т-тяга
Гриф 16кг + 22.7кг - 10/10/10

Вертикальная тяга в тренажере
11.3кг - 10/10/10

[Файлинь]

19 декабря, суббота - присед 5/5/5+
Присед
27.2кг - 5
27.2кг - 5
36.3кг - 3
40.8кг - 5
47.6кг - 5
54.4кг - 6

Полумостик на скамье в Смите
Гриф + 27.2кг - 10/10/10 - боже, фуфуфу. С пола мне больше нравилось. А тут, блин, тяжелоооооооо. Хз, сколько весит гриф.

Румынская тяга в Смите
Гриф + 31.8кг - 10/10/10

Задница щастлива и болит