Похудательный дневник *Спринг*

[CandyGirl]

*Спринг
Я раньше всегда так кушала, много и вкусно,не задумываясь.
Сколько себя помню и в школе и в универе, булочки,шоколадки, газировку,макдак.
Но видимо правда говорят, что в 20 лет обмен веществ немного замедляется.
А теперь у меня бзик по калориям, ем с мыслями "я ем 70 калорий" тоже ничего хорошего..

[Under Sun Beams]

"Зря я третью рыбку съела, зря помидор съела" итд...

"я ем 70 калорий"

от таких мыслей надо избавляться, ни к чему хорошему они не приведут


ага, а девушка на фотографии гантели на каблуках поднимает? ну-ну

[*Спринг]

Восторг
ну последнее время стараюсь работать с собой...вроде получается.

CandyGirl
где наши 15-16?

[*Спринг]

Отчёт за 7 августа
10.30: - Овсянка с вареньем, кусочками яблока
- 1 яблоко
- 1 хлебец
12.00: - 2 соцветия брокколи в кляре
15.30: - 2 половника ухи
- 1 жареная рыбка (карась)
16.00: - 2 ст.л овощного салата с 1 ст.л сметаны
17.00: - 2 яблока
- 3 соцветия брокколи в кляре
ВЕСЬ ДЕНЬ ЖОР Не могу себя держать
Больше не буду ничего...

Спорт:
- 1000 раз скакалка
- 30 минут обруч
- 8 минут пресс
- 150 раз V
- 8 минут ноги
- Ролик 30 раз
- Наклоны 200 раз
- Ножницы на бёдра по 75 раз на каждую
- Махи ногами по 50 раз на каждую

[CandyGirl]

*Спринг
да ты же покушала всего ничего
А спорт
Так что не плакай

[*Спринг]

CandyGirl
Кристин, дело в том, что я в общем-то и не хочу есть, но вижу и ем...думаю "скушаю одну брокколи и всё", потом съедаю, встаю...открываю холодильник и беру ещё...ем.
Яблоко уже не могу доесть, но ем...потом беру второе (они крупные)
А кляр состоит из теста!
Меня сам факт того, что остановится не могу бесит...я больная. Причём говорю "без перекусов, я плотно ем в основные приемы!" но всё равно хватаю...
Даже мама сказала "да лежит всё, никто у тебя не заберет! что всё хватаешь?"

[CandyGirl]

*Спринг
я вот кстати тоже так, наедаюсь, а тянусь еще за одним куском..
Вот поела арбуз,желудок набила.Залезла в холодильник и съела 2 ложки каши..зачем...

[*Спринг]

CandyGirl

..зачем...

во во. задаюсь тем же вопросом, когда объемся))

Отчёт за 8.08.10
11.00: - Овсянка с горстью изюма+4 ч.л варенья
- 1 Яблоко
- 1 Хлебец, намазанный сметаной
- Большая кружка какао (300 мл)
14.30: - 1 Нектарин
- 1 Банан
16.30: - 1 киви+1,5 яблока+1 апельсин+1 нектарин
- 1/2 стакана молока
17.30: - 3 куска арбуза
* много чая зеленого, вода

Спорт
- 30 минут обруч
- 45 минут йога
- 8 минут пресс
- 150 раз V
- 200 раз наклоны с грузом

[CandyGirl]

*Спринг
Какй фруктовый день, отличный ппросто)))
Вижу, что пшеничную кашку ты все таки не сварила

[*Спринг]

CandyGirl
неа, не сварила, т.к овсянки осталось чуть-чуть в пакетике и я решила её "добить")))
знала, что ты заметишь

Какй фруктовый день

тоже меня это порадовало)) такая лёгкость.

[Пожарная_Машина]

*Спринг, мне кажется, при таком обилии спорта вполне нормально, что организм просит много пищи - калорий и энергии в достаточных количествах расходуется.

К тому же, ты кушаешь, пусть и больше, чем обычно, но все же полезные продукты. Фиг с ним, с кляром, завтра на тренировке сожжешь))

[*Спринг]

Пожарная_Машина
ну я вот вообще никак не двигаюсь практически кроме спорта...если куда-то иду, то всё близко очень от дома и больше 3-5 минут идти не приходится. Когда будет учёба, то начну экономить на транспорте и буду много ходить, там и спорта меньше будет.
Всё взаимосвязанно))

Сегодня вес 51 кг.
* взвешиваюсь каждый понедельник.

[*Спринг]

Отчёт за 9.08.10 (сегодня очень хорошо себя чувствую и ни разу не перекусила)
10.50: - Пшённая каша+4 ч.л варенья+горсть изюма
- 1 Яблоко
- 1 стакан малины свежей
14.30: - 3 куска арбуза
- 1 Яблоко
- 2 кружочка жаренного кабачка+1 помидор+чеснок
17.40: - 3 куска арбуза
- 1 Яблоко
- 3 ст.л плова
* 4 кружки (300 мл) зеленого чая, 3 кружки воды

Спорт.
- 30 минут обруч
- 1000 раз скакалка
- 8 минут ягодицы
- 150 раз V
- Ножницы на бёдра, по 75 раз на каждую ногу
- Пресс 8 минут
- Ролик 30 раз

[Under Sun Beams]

*Спринг
умничка!
не то что я

[berry]

*Спринг
Умничка! Молодчина, что без перекусов! Спорт - просто круто. Почитала, самой позаниматься захотелось.