Спортивный дневник nalika

[nalika]

Выходные описывать не буду, было много не полезного и без спорта.

25.02.2013

07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, кус. торта (60 гр.)
11:00 - орешки (грецкий, миндаль, кешью, фундук) (40 гр.)
12:00 - кофе, 2 кус. шоколада
15:00 - гречка, салат без заправки (картошка жар. стружка (1 ст.л.), морковка, свекла, зел. горошек)
16:00 - чай
20:30 - 3 манты со сметаной, молоко
21:30 - апельсин

Зарядка, 20 приседаний

[nalika]

04.03.2013

07:15 - 2 бутера черного с сыром, кофе, пряник
10:30 - кофе, барни 1 шт.
11:00 - актимель
12:00 - банан
15:00 - борщ, 1 яйцо, 1/4 помидорки, 1 ст.л. моркови, 1 ст.л. горошка конс.
16:00 - чай
17:00 - яблоко зел.
20:30 - немного гречки со свининой, молоко
22:00 - апельсин

Зарядка, 20 приседаний, 10 отжиманий

[nalika]

[nalika]

Queen of Evil

За прошлую неделю не стала писать, почти тоже самое каждый день, а выхи беда была =\

Ем часто я бы сказала, и не скажу что много. Порции очень маленькие, в столовой всегда по половине беру супов и гарниров.
Хорошо что хоть какой-то обед есть сейчас.
Хотя по сравнению с твоей едой, да, много.

[nalika]

05.03.2013

07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, 50 г. медовика
10:30 - кофе, пряник 2 шт.
11:30 - актимель, банан
15:00 - борщ, гречка, свекла отв., чай
17:00 - яблоко зел.
20:30 - овощи (брокколи, стр. фасоль, горошек, брюссельская капуста), сосиска

Зарядка, 20 приседаний

[nalika]

06.03.2013

07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, 50 г. медовика
10:30 - кофе, пряник 2 шт.
11:30 - актимель, банан
15:00 - гречка, салат (капуста, морковь, огурец с лим. соком), чай
17:00 - яблоко зел.
20:30 - варенники 6 шт., 1 ст.л. кор. моркови, кефир
22:00 - апельсин

[Angelique]

Ты почти каждое утро я вижу - ешь гречку?))) кстати, тебе не надоедает однообразие?
Утром в принципе и конфетами баловаться можно, а вот ближе к ночи лучше овощи-фрукты)
А то обед какой-то скромный, поэтому к ужину хочется есть)

[nalika]

Angelique

Ага. Пока меня гречка устраивает Однообразие нет, да нет, вполне устраивает
Я вот утром и стараюсь баловаться, 3 дня уже после обеда не ум сладкого, это маленький рекорд
А обед по мне дак нормально, я ем маленькими порциями но часто стараюсь. Юля вон вообще говорит что я много ем

[Angelique]

nalika
Еще Юля считает, что выход на неск см за 90-60-90 - это ад и кошмар) У всех разные понятия о фигуре жеж) Я считаю, что совсем себя насиловать не стоит, если самой не хочется.
Но перенести с ужина на обед - стоит однозначно) вареники на ночь - не стоит

[Файлинь]

22:00 - апельсин

Если есть возможность, то лучше грейпфрут!

[nalika]

С чем хоть варенники?
Ты ешь до такого позднего времени, во сколько спать ложишься*

Ну я домой прихожу в начале 9, поэтому так поздно ем. Ложусь в 12.

22:00 - апельсин

Если есть возможность, то лучше грейпфрут!

Когда есть дома они, ем грейпфруты Люблю цитрусы

[Angelique]

Queen of Evil
Почему? Много сахара?

[Файлинь]

Ну я домой прихожу в начале 9, поэтому так поздно ем

Я бы не стала фрукты есть на ночь.

Проверено лично, что грейпфрут на ночь отлично помогает похудалкам. Именно грейпфрут, он кислый и там что-то такое содержится.

[Файлинь]

лучше его, чем печенье и конфеты.

Мне кажется, что и лучше, чем апельсин. Вообще кислые фрукты рулят.

[nalika]

Ну я еще не на столько сошла с ума о похудании, чтоб даже фрукты не есть тогда, когда мне захочется

Сегодня был ад =\

С утра каша гречневая, кофе и 2 конфеты; кофе и мал. шоколадка; банан и актимель;это до 12.
С 4 до 5 - 2 кус. пиццы, 2 бокала вина белого.
В 8 - половина помело.

С утра зарядки не было, может попозже чем-нить займусь.