Похудательные записки - 2

[Сapricious Princess]

Ptichka Lug и как худела?
LiLi'th, ага. не люблю ее, но придется, что.

[Ptichka Lug]

и как худела?

просто, сначала начала завтракать кашами, перестала наедаться на ночь, перестала пить пиво, потом по чуть-чуть уменьшала количество съедаемого хлеба и майонеза и теперь уже практически не ем их (ну раз в месяц не считается), отказалась от сладкого (если хочется то кусочек черного шоколада или зефиринка после завтрака), чай и кофе пью без сахара, сейчас примерно подсчитываю калории и занимаюсь физическими упражнениями.

[Сapricious Princess]

Ptichka Lug, ну у меня рацион примерно такой же))
пиво не пью, хлеб не ем, майонез тоже не люблю.
а вот сладкое проблема, дааа

а спорт как часто?

[Ptichka Lug]

а спорт как часто?

ну смотри, сейчас у нас мото сезон поэтому я занимаюсь дома. А так 3 раза в неделю тренажерный зал, т.е. понедельник-среда-пятница (дома занимаюсь с утяжелителями для ног и гантелями) и 3 раза в неделю, т.е. вторник-четверг-суббота танцевальная разминка чтобы пластику и гибкость развить. Но у меня изначально стоит цель не только постройнения, а и построения гибкого, сильного тела.

ну у меня рацион примерно такой же

ну как питаешься? например, мой рацион, завтракаю кашами, на обед куриное филе/мясо/рыба отварные/тушеные (очень редко жареные) с овощным салатом на подсолнечном масле, на полдник или фрукты или творог и на ужин овощной салат/овощи тушеные без масла.
Если на обед что-то жидкое, то больше ничего не ем.

[Сapricious Princess]

Спасибо за объяснение про спорт)

ну как питаешься?

в принципе есть мой похудательный дневник
http://www.devushka.ru/viewtopic.php?t=28371 забегай, если интересно будет.

питаюсь плохо: очень много ем ненужного (чипсы, сухарики, но, в основном, сладкое!), а таких полноценных приемов пищи мало. Вот в чем и проблема вся)

[Ptichka Lug]

Сapricious Princess, всегда пожалста.

в принципе есть мой похудательный дневник

обязательно забегу.

питаюсь плохо

ну вот сама и ответила на свой вопрос, убирай лишнее и все пойдет на лад.

[Астрид]

Одуванчик Полевой, точно?( блин, и чем в такую жару спасаться?!

да . и сахара так же много! пей чистую воду без газа

и как худела?

просто, сначала начала завтракать кашами, перестала наедаться на ночь, перестала пить пиво, потом по чуть-чуть уменьшала количество съедаемого хлеба и майонеза и теперь уже практически не ем их (ну раз в месяц не считается), отказалась от сладкого (если хочется то кусочек черного шоколада или зефиринка после завтрака),

у меня все это постоянно. а вес все равно не устраивает(

[Ptichka Lug]

у меня все это постоянно. а вес все равно не устраивает(

а вес просто не устраивает, или он действительно лишний? а чем питаешься? тут надо записывать все, даже до глотка чая (если он с сахаром). И надо считать действительно ли вес лишний, или просто стоит заняться спортом для коррекции фигуры.

[LiLi'th]

пей чистую воду без газа

Почему без газа?

Ptichka Lug
Ты молодец=)
Но все таки "легко и просто" я бы это не назвала)

[Ptichka Lug]

LiLi'th, спасибо, но для меня это действительно легко и просто, дает мне возможность и побаловать себя чум-то вкусненьким и не жить на жесткой диете.

[Астрид]

у меня все это постоянно. а вес все равно не устраивает(

а вес просто не устраивает, или он действительно лишний?

пару кг.
просто, чтобы быть худее, как я хочу, это надо практически голодать. проверено. но очень стремно и неприятно

Почему без газа?

потому что газ провоцирует аппетит и бурление желудка
никогда не замечала, какой жор просыпается от глотка шампанского?)))

[LiLi'th]

потому что газ провоцирует аппетит и бурление желудка
никогда не замечала, какой жор просыпается от глотка шампанского?)))

Неа)))
У меня жор независимо от газировки происходит

Но на мой взгляд питьевая вода в бутылках, без газа которая, просто ужасна(( вообще её пить не могу.

[Ptichka Lug]

пару кг. просто, чтобы быть худее, как я хочу

т.е. это твое желание, а не необходимость для организма?

так может спорт? и никаких голодовок?

[Астрид]

Но на мой взгляд питьевая вода в бутылках, без газа которая, просто ужасна(( вообще её пить не могу.

а я бонакву без газа очень люблю

т.е. это твое желание, а не необходимость для организма?

ну скажем, желание. + улучшение внешнего вида. и упрощение проблемы с поиском одежды

так может спорт? и никаких голодовок?

к сожалению, из-за здоровья спорт полноценно мне противопоказан. а в легких нагрузках он ничего не дает

[Ptichka Lug]

ну скажем, желание. + улучшение внешнего вида. и упрощение проблемы с поиском одежды

хм....может попробуешь повести дневник питания, записывая все подряд, а потом попробовать вычислить что мешает добиться цели?

к сожалению, из-за здоровья спорт полноценно мне противопоказан. а в легких нагрузках он ничего не дает

сочувствую, а танцы? тоже нельзя?