Дневник RubasshkA

[RubasshkA]

19.07.2013

11.30 - Салат из огурцов, вареная картошка
14.00 - Куриная грудка - 50 гр, кусок хлеба, пряник
16.00 - опять Пряник
19.30 - Грудка - 100гр, помидорчик
23.00 - Яблоко

[RubasshkA]

Выходные были очень сытными и тяжелыми. И мне за них мучительно стыдно
И думаю нет смысла перечислять чем я пичкала себя в эти дни.

Поэтому продолжаю с понедельника)

22.07.2013
09.00 - Арбуз 80гр
10.30 - Салат из огурцов
12.30 - Творог обезжиренный 50гр, киви 1шт
15.00 - Творог обезжиренный 50гр, маслины и оливки по 5 шт
18.00 - Печенька овсяная , арбуз (Много арбуза)))

Пробовала бодифлекс минут 10
Упражнения на руки, ноги, пресс
Обруч 20м

Наверное, стоит вести учет воды. Хотя в день я стабильно выпиваю не менее 5 кружек (по 300мл).

[Файлинь]

RubasshkA
Как тебе бодифлекс?)

[*Marmeladka*]

RubasshkA
Оч понравились фоточки

[RubasshkA]

*Marmeladka*
Пасиииииба

Файлинь
Да как-то не особо впечатлил, если четно. По мне, скучновато как-то
Но я еще посмотрю, что там есть, может выберу для себя несколько упражнений, на которые буду делать упор
А вообще, мне куда больше понравилось то, на что Оксана скинула тут ссылки, для бедер)

[leya]

RubasshkA

Там вся суть в том, чтобы каждый день заниматься, иначе эффекта никакого не будет, а если ты уже изначально поняла, что не твое, то лучше заниматься тем, что больше нравится, пользы будет больше)

А вообще, мне куда больше понравилось то, на что Оксана скинула тут ссылки, для бедер)

У Дарьи все комплексы крутые.

Вот ее канал на you tube http://www.youtube.com/user/FurorDance

[RubasshkA]

doleskina
Ого-го!!! Буду применять обязательно
Спасибочки. ты - суперррррр!!!!!

[leya]

RubasshkA

Хах) я ее случайно нашла)
Хорошую нагрузку дает.)
Рада помочь

[RubasshkA]

23.07
09.00 - Арбуз с корицей 130гр
11.00 - Салат из огурцов, овощное рагу, кусок хлеба
14.00 - Салат из помидора и яичного белка
16.00 - Белок одного яйца
18.30 - Минтай с рисом, овсяная печенка, конфетка
за день 7 кружек воды
2 стакана пива с горбушей г/к

В общем зла на себя за вчера, поэтому сегодня Да Здравствует ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!

[leya]

RubasshkA

Не надо на себя злиться никогда)
Ты ж нормальный человек и иногда можно позволить себе лишнее, на следующий день главное вернуться к нормальному рациону, а не рассобачиться на наделю в таком ритме

Арбуз с корицей

А у нас еще нет нормальных арбузов, только те, которыми люди травятся)
Жду уже, когда местные появятся, люблю арбузики.

[RubasshkA]

doleskina
Ну да, можно. Но не каждый день...
А если позволять себе некоторые слабости чуть ли не каждый день, тогда и начинаю злиться))

Так, думаю не стоит восполнять пробелы, за то время, которое я не могла войти на форум
За это время я пыталась держать себя в рамках дозволенного, с перерывами на пикник или праздник какой-нибудь)

Обычно это происходит так: в выходные грешу, а потом 5 дней замаливаю грехи)))))
В эту пятницу до воскресенья на базу на ДР едем... Так что на след неделе буду опять себя ругать)))

Сегодня
Грейпфрут
Яблоко
Яблоко
Яблоко)))
Борщ - 100гр

Вроде как день не плох, но муж только что заявил, что нам к 7 к свекрови на пироги срочно надо
Бл*, опять все будут над ухом ныть, чтоб я поела и что так нельзя

[RubasshkA]

Вернулась. Обошлась малой кровью - пиалочкой супа и половиной булочки.
Картофельно-мясной пирог, шаньгу, плюшки с творогом, конфеты и торт в этот раз удалось проигнорить почти мирно.
Я практически собой горжусь))))))

[RubasshkA]

08.08.2013

09.00 - Апельсин
11.00 - Салат из огурцов, вареная картофелина, печеночная котлета
14.00 - Яблоко, чай с печенкой и кексом)
18.00 - творог, киви
22.00 - Персик

[RubasshkA]

Фуф!. Давненько не писала... Да и расслабилась последнее время немного)
Сегодня весь день на тушеной картошке с грибами и чайке с пряниками)

[RubasshkA]

Так, Татьяна Юрьевна, что-то Вы подрасслабились...
Набрали за последнюю неделю! 47,7 сегодня Про спорт совсем забыли!

Да здравствуют яблоки. Давно Вы не устраивали себе яблочных деньков. Сегодня он и будет!