Спортивный дневник *Marmeladka*

[CandyGirl]

*Marmeladka*
Ну как сказать,если мармелад еще как-то прокатит (там пектин),то печеньки с конфетами-это совсем неполезно)
То,что немного-это конечно хорошо
Но организму белковая пища тоже нужна, тем более если упражнения делаешь

[CandyGirl]

*Marmeladka*
Конечно можно.
Белок содержится:
-Творог, рыба, мясо, курица, морепродукты, белок яйца
-В меньшем количестве-кефир, йогурт без добавок.

У тебя сплошь одни углеводы.
Причем смотри.
Более или менее полезные углеводы из сегодняшнего рациона:
-Каша гречневая с молоком
В принципе,можно. Крупы нужны для организма

-Банан
Это не самый полезный фрукт,конечно, но на фоне остальной пищи он выигрывает.
-суп-не знаю,какой у тебя был

А теперь неполезные углеводы:
-мармеладка, конфетки,печеньки. Сплошной сахар там,в печеньках еще и мука со сливочным маслом
-бутерброд с колбасой.Белый хлеб тоже никуда не годится.Можно зерновой кушать иногда
-пельмени -тесто-это углеводы.Если пельмени домашние,то фарш внутри наверное нормальный и можно отнести его к белкам.Но очень отдаленно
-снежо - он с сахаром,а значит там тоже одни углеводы

[CandyGirl]

1-2 шт в день это не грех.

ты понимаешь, что у тебя помимо сладостей вся остальная пища тоже углеводная.Вот в чем минус то.


Сайт хороший dietaonline.ru
Там как раз и будешь видеть,сколько у тебя белков, жиров углеводов

Рассольник-это тоже в основном углеводы.

[Адрианa]

*Marmeladka*
CandyGirl
пардон за оффтоп: вчера снова открыла этот сайт по старой памяти, подсчитала свой завтрак.. закрыла сайт ну его в пень, я натура увлекающаяся))
питание за сегодня у вас, Надежда, конечно.. ата-та

[Адрианa]

*Marmeladka*
не правда. завтраки и обеды у тебя нормальные, человеческие. ты ж не на диете

[CandyGirl]

*Marmeladka*
Сегодня покушала конечно получше,но да,одни углеводы.
Что-то не наблюдаю ничего мясного,куриного,рыбного,почему?))