Похудательный дневник MisKri*

[Нарвен]

MisKri*
Поздравляю!!! Приятно когда окружающие замечают)))

[HotSpring]

MisKri*
Кристь, умница! Рада, что ты поменяла немного питание!
Так действительно лучше. Потому что на себе проверила: будешь кушать мало, то будет падать настроение, агрессивность появится. У меня даже стали появляться проблемки с Мч из-за нервозности. И занятия сала пропускать много из-за плохого самочувствия, отсюда и оценки не очень. Так что молодец, что ты раньше меня поменяла питание) Не увидишь проблем!

[Miss_More]

абсолютно согласна!! Я вот сейчас не ем по вечерам, злая как фурия, вчера жутко разругалась с МЧ, с универом проблемки есть...
Но буду стараться все нормализовывать
удачи! Не мори себя голодом!

[Moskva]

Уверенности в себе больше становиться!

[Sheily]

Да, девчат, все верно Я, когда начала худеть, тоже голодала как бы.. Очень сильно ограничила сразу себя в еде, уменьшила кол-во.. Так нельзя. Каждый вечер ругались с мамой, с папой, с мч по аське недомолвки были какие-то, на учебу забила.. ужас! Лучше кушать мало, но часто, ну и спортик.
Ну, а теперь к отчетику
5 мая:
Из еды:
7:20 - 100г манной с йогуртом (опять же Ростишка), зеленый чай = 200 кал)
10:10 - 100г сырников, 50г салата из яблока и моркови - 221+100=331 кал
13:40 - 7 пельмешек маленьких, ложка салата из китайской капусты и огурца - 124+50=174 кал
15:00 - зеленый чай, манная каша 100г, горсть сухих хлопьев = 98+48 кал = 146 кал
19:30 - зеленый чай, банан = 91 кал
Итого: 942 кал +- 50 (я уже даже не знаю, что придумать такого, чтоб сьесть)
Из спорта:
час вальса
100 пресс
100 нижний
v 300
ножницы 100х2
пляжное упражнение(я его так назвала ), увидела по спорт тв. Короче, лежишь, типо спиной загораешь и ногами болтаешь, только носочки напрягаешь - 10 мин
растяжка минут 10

[Moskva]

MisKri*

Лучше кушать мало, но часто, ну и спортик

Вот я про то всем всегда и говорю, голодовать не лучший выход!!!

Молодец!!!

[Purple Orchid]

MisKri*
мне очень нравится день)

[Sheily]

Девочки, весы показывают -кг. Верить/не верить - вот в чем вопрос.

[delusion]

MisKri*
отлично питаешься
а я вечно днём не успеваю по кушать, а на ночь либо объедаюсь либо сижу голодная, что аж желудок начинает болеть

весы показывают -кг. Верить/не верить - вот в чем вопрос.

перепроверь завтра или через пару дней
но я думаю что верно, с отвесиком тебя

[Sheily]

Приветик, девочки!
Вчера я физически не смогла зайти и написать отчетик, т.к. очень устала. По еде получлось около 1200кал. Сегодня меньше буду делать - 900-1000. Все-таки, 1200 много.
Сегодня на завтрак я сьела 100г манной - 98кал, йогурт 125г (125кал на 100г) - 108кал, 2 кусочка детской молочной колбаски каллорийностью в 52 кал = 258 кал за завтрак.
Вот похвастаюсь нашим вчерашним вальсом
а это мой партнер -

[Нарвен]

MisKri*
Симпотяга что ты что портнёр))) Хорошо смотритесь))))

[Under Sun Beams]

ух ты, классно

[Sheily]

Спасибо, девчат Да, с партнером мне повезло.
Отчет за 7 мая:
7.00 - 100г манной, йогурт, 2 кусочка колбасы = 258 кал
10:15 - 100г пюре, 65г биточка, 10г помидорки = 291 кал
12:00 - 75г салата с крабовыми палочками = 153 кал
14:10 - 75г тортика (у одноклассницы др) = 280 кал
15:30 - картошка одна, 50г курицы запеченой(ножка) = 87 кал
16:30 - зеленый чай, банан = 72 кал
18:30 - зеленый чай
20:30 - зеленый чай
22:30 - зеленый чай
Итого: 1140 кал
Из спорта:
100 пресса
100 нижний
v 200
ножницы 110 на каждую(увеличиваю )
лестница
пляжное впражнение 5 мин
наклоны 300
бодик 7 мин

[Sheily]

Заранее напишу отчетик, т.к. нет может кончиться.
8 мая:
Весь день сухари и зеленый чай. Для разнообразия в чай добовляю сок из апельсина прямо или горсточку замороженный ягод(черника). Просто с утра нечего было есть, а в обед пришла, так ничего существенного не захотелось, вот и решила сделать разгруз.
Из спорта:
утром - 50 нижний пресс, 40х4 V, 100 наклонов
в лицее - 2 км бега, норматив(30 м), прыжок с места.
днем - 100 нижний пресс, 100 пресс, 40х4 V, 200 наклонов, растяжка, ножницы 200 на каждую ногу.
вечером - 50 нижний пресс, 50 пресс, 40х2 v, 100 наклонов, ножницы 100 на каждую.
Сегодня какой-то день здоровья

[HotSpring]

MisKri*
нифига се спорта!
молодец!