Похудательный дневник нафанички

[Лирика,]

Ну очень хороший, на мой взгляд, рацион!

Насчет воды: я то могу выпить за раз 2 стакана.. но под конец второго мне дурно становится

попробуй добавлять в воду сок лимона
и полезно, и вкусно, и больше выпьешь.

[Лирика,]

я тебя совсем не знаю, но очень горжусь !
молодец, что уверенно идешь к своей цели

[нафаничка]

система дыхательных упражнений поищи информацию в интернете, в книжном книга Грир Чайлдерс (надеюсь, фамилию написала правильно). я за лето похудела на размер не соблюдая диеты как таковой. надо снова браться за дело.

ого я тоже не знала что такое бодифлекс теперь буду знать ,
почитала здесь и оказывается такие результаты дает, жесть!)
я тоже в инете поищу и делать буду!

[нафаничка]

я тебя совсем не знаю, но очень горжусь !
молодец, что уверенно идешь к своей цели

спасибо, буду и дальше стараться!

[Under Sun Beams]

почитала здесь и оказывается такие результаты дает, жесть!)

еще какие!
все, вот прямо сейчас иду заниматься

[нафаничка]

еще какие!
все, вот прямо сейчас иду заниматься

уже скачала с инета стандартные эти упражнения и конкретно на грудь с руками
правда когда только начала голова закружилась , но потом ни чего привыкла)))

так а я седня кушала только овсяную кашу, как с утра позавтракала и все еще воды очень много
просто целый день по городу бегала перекусывать булочками не хотела, вот и так получилось,
а если щас подойду к холодильнику знаю что обожрусь , поэтому думаю потерпеть до завтра и наесться от души завтра с утра

еще седня мой рекорд 15 минут обруча!

[Under Sun Beams]

правда когда только начала голова закружилась

сначала так и должно быть. потом пройдет

а если щас подойду к холодильнику знаю что обожрусь

держимся! я с тобой!

еще седня мой рекорд 15 минут обруча!

молодец

[нафаничка]

Совесть
спасибо за пддержку!!!

[Under Sun Beams]

нафаничка
всегда пожалуйста
пойду обруч покручу

[нафаничка]

давай

[Sheily]

Ааааа Ты у нас ууумничка!!!

[нафаничка]

MisKri*
спасибо!!!


а я седня как и обещала наелась с утра, а именно пожарила картошку с луком, ммм... приятно.... мне кажется я вечность ее не ела))
на обед овсянную кашу
и на ужин 3 помидора
еще позанимелась бодифлексом это надо было видеть как долго я вникала что именно от меня хотели называется мартышка и распечатки бумаги ,
и покручу еще обруч, перед сном)))

[Under Sun Beams]

пожарила картошку

это был мой завтрак правда без лука.

еще позанимелась бодифлексом

вообще сначала надо как следует ! освоить технику, т.е. этапы дыхания, а затем уже начинать упражнения, так будет проще

[нафаничка]

вообще сначала надо как следует ! освоить технику, т.е. этапы дыхания, а затем уже начинать упражнения, так будет проще

да да да, я с них и начинала , щас попытаюсь обьяснить что было
сначало там вступление все как положено... потом и я начинаю читать про дыхание, и там написано "вдох" и я вдохнула
а дальше там расказывается зачем это и что делает, а у меня то, все дыханье уже на пределе, и я соответствено выдыхаю а буквально строчкой ниже уже читаю выдохните через рот
а я так долго этот воздух держала, что уже забыла каким местом выдыхнула
и с упражнениями на полу лежа тоже долго тупила , но потом поняла)))

[Under Sun Beams]

нафаничка
я вообще сначала не поняла что как делать тупила страшно, потом догадалась поискать в интернете информацию - а не преподает ли кто у нас эти курсы. поднакопила денежек и пошла теперь знаю, как правильно дышать и уверенна что делаю это правильно. только блин, они там уже новые упражнения преподают, а у меня денег нет опять копить на курс надо.