Спортивный дневник Спирит

[Marlen]

а то к стати приседание на одной ноге от стены-очень хороши. но сложно.я всего 15 делаю

[Спирит]

это не просто приседания на одной ноге, а одну ногу на сидение стула, тогда легче приседать и равновесие не теряется

Сделала уборку, уффф!

[Marlen]

это не просто приседания на одной ноге

одну ногу на сидение стула

получается этоо облегченный вариант

[Спирит]

Miss Katti
зато медленнее можно делать, что значит - эффективнее + больше подходов. Но это кому как, конечно.

Кстати, девчёнки, никтоне покупает журнал SHAPE ? Есди да, то как он вам? И ещё, если у кого-то будут классные статьи от знаментых моделей/актрис про здоровый образ жизни, спорт, от кидайте мне ссылочки, пожалуйста!

[Purple Orchid]

Спирит
я покупаю впринципе мне нравится, но к сожалению там много очень упражнений которые мне недоступны - с гантелями, с обручами, мячиками, на пляже и т.д.. просто упражнений без обородувания там обычно не бывает( и еще сложноваты рецепты низкокалорийных блюд) а впринципе много что интересного там узнала)
еще там фигурки просто ммммм)

[Спирит]

ты русский или английский покупаешь? В любом случае, ты советуешь посмотреть?

[Purple Orchid]

Спирит
русский купи ради интереса один номер) советую)

[Спирит]

Purple Orchid,
в четверг куплю - отпишусь!)))

Урра, у меня ничего не болит! Только глубоко дышать тяжело! надеюсь, завтра смогу сделать полноценный спорт и разгруз после 3 дней нифига не делания и кушанья!
ps. нуждаюсь в хорошом пинке в под мой целлюлитный зад о том, что я выздоровела и пора брать снова себя в руки и завтра очистить желудок от еды, поглощённой при отсутствии спорта!

[*Спринг]

Спирит
я вот завтра утром буду кушать гречку, замоченную на ночь в кефире)
почищу желудок немного)
овощи кушай побольше вместо основных приемов пищи.

[Спирит]

гречка - это хорошо, но летом на неё вообще не тянет ((

Прикол утром был
Встаю, в ванну, потом на кухню, так как встала полпервого, есть хочется. Открываю первую кастрюлю, а там - курица, сосиски и картофель вареный Я люблю есть холодное, поэтому просто стащила сосиску и сунула её в рот Только один раз прожевала, как вспомнила, что СЕГОДНЯ У МЕНЯ РАЗГРУЗ. Выплюнула её нафиг просто Вместо этого съела:
1 огурец и 100 грамм йогурта
потом - 5 км
после:
1 кусочек шоколада, помидор, 120 грамм йогурта, капелька орешек.

[berry]

А ты кроме наматывания км собираешься еще какие-нибудь уприки делать?
PS^ До меня только что дошло, что я ни разу в своей жизни не делала разгрузы.

[Purple Orchid]

Спирит
жестоко т с сосиской) я бы съела

питание хорошее, правда хорошо бы побольше

[CandyGirl]

Спирит
У меня тоже один раз так было,когда на суповой диете сидела, тоже выплевывала

[Спирит]

berry,
сегодня гуляла ещё немного))) И ключу фильм с танцами и буду делать уприки)))
Ну ты попробуй разгруз, чисто организм почистить, вдруг понравится)))

Purple Orchid,
спасибкии))
ну это сегодня разгруз был)))

CandyGirl
знаешь, если так посмотреть, то это такая сила воли должна быть!

[Нарвен]

Спирит
Ты молодец!!!))))