Спортивный дневник Спирит

[Maybe_YES]

Спирит
Все о размерах да о размерах)

А как питание сегодня у тебя?)

[Спирит]

MADьярочка,
Лиз, ляжечки у всех в сидячем положении растекаются

Maybe_YES,
аха, Кристин, сравниваем

Мне уже немного лучше, но левая половина туловища всё ещё болит...

Утро : шоколад, яблоко, картошка, овощи.
но это был завтрако-обед
Сейчас пойду пешком гулять, точнее по магазинам Надеюсь, грудная клетка болеть не будет сильно.

[Нарвен]

Спирит
Береги себя)))))

[Спирит]

Спасибо всем, кто поддержал!
Думала, что сегодня всё окей будет, но после прогулки опять стало очень плохо. Сейчас лучше, надеюсь завтра будет так же)))
Питание сегодняшнее писать не стану, но ничего страшного кроме мороженого ванильного не было, после 7ми только пью ))) Сейчас в животике приятная пустошь Спорта не будет, к сожалению (((
Вот мои мотивашечки, дабы настроится к завтрашнему дню :

[CandyGirl]

Спирит
Паркер прям такой качок тут

[Спирит]

CandyGirl,
Оуу)) Паркер - моя новая любоовь Посмотрела фильмы секс в большом городе, сейчас буду сериал из-за неё смотреть.. такая фигууура обалденная да и внешность сама...эххъ!!!

[berry]

Приветик, а почему не будет спортика? Ты все еще болеешь?
PS^ Как тебе интервью?

[*Спринг]

Спирит
Я тоже после фильма с Паркер сразу пошла качаться
Ммм, ты заразила меня идеей посмотреть "Секс в большом городе" (сериал)

[Спирит]

berry,
приветик, Иннуль)))
Да, не могу делать спорт, потому что больно...(((
Спазм мышцы был очень сильным, рука болит и тянет до сих пор Но сегодня я сделаю что-нибудь из спорта, а то так распущусь..
О, интервью, точно. Мне очень понравилось, именно такое я и искала. взяла на заметку себе упражнения со стулом и подниманием ног (для пресса). Таких не делала, буду пробовать!)))

*Спринг,
парркер, это ходячий секс Я уже качаю 1 сезон!

сегодня утром: 200 грамм йогурта, немного сыра

[berry]

Спирит
Раз болит - тогда не надо.
Я делала упражнение со стулом, а вот с прессом маленечко по-другому. Просто поднимаю ноги и опускаю в лежачем положении. Вроде как на нижний пресс помогает.

[Спирит]

А со стулом, как тебе оно? На какие мышцы был сильнее упор?

[Спирит]

перекус : банан, немного другого сыра
обед: рыбные палочки, помидор большой со сметаной и приправой.

теперь эту всё сжигать надо. Пойду делать уборку квартиры..переберу ещё и шкафы





какие ноооги..жаль, что моя широкая кость не позволит иметь такие ((((((((((((((((((( Как же она держит такую фигуру, никто не в курсе?

[berry]

Спирит
Мне кажется. реально действует. После 10 уприков на одну ножку она сильнее болит в области ляшечки, чем после 50 V.

[Marlen]

После 10 уприков на одну ножку она сильнее болит

это приседания на одной ноге что ли?

[berry]

это приседания на одной ноге что ли?

Я не знаю, я это упражнение в интервью Марисы Миллер вычитала.