Похудательный дневник +Lяпа+

[Esmiralda]

+Lяпа+
Ух ты!!! Ты умничка,я горжусь тобой.Все,благодаря тебе я завтра снова начинаю вести свой похудательный дневник и тоже буду как ты худеть. Ты главное держись...Сколько ты еще хочешь кг скинуть?

[Пондероза]

+Lяпа+
а на какой ты диете? что за суп?

[+Lяпа+]

Esmiralda
спасибочки!!! вообще хочу к лету до 59 похудеть,но если получиться больше не буду против ,главное чтобы не меньше

Firegirl
я писала выше,но чтобы те не искать вот ссылочка http://www.kulina.ru/articles/diet/all/ ... ya/doc_46/
сегодня у меня 4 день,правда я иногда добавляю лишние продукты,сеня например рыбную котлету сьела,хотя в планы она не входила,но в колледже оч кушать хотелось

[Пондероза]

+Lяпа+
спасибо!
я поняла, что это за диета, сидела на такой, я тогда за неделю 5 кг скинула.. только они вернулись потом где-то в течение месяца

[+Lяпа+]

Firegirl
ну я стока не скинула,поэтому и возвращаться то вообщем то особо нечему))тем более,после диеты я не прекращу похудение)буду и дальше следить за тем что ем,просто менее строго

[Adrenalinka]

+Lяпа+
Раз организм просил котлетку, молодец что скушала. Она не повредит, тем более в обед.

[+Lяпа+]

с утра
съела помидор и яблоко
в обед
говядина,точно не уверена в способе ее приготовления,но не жаренная и не на масле
вечером
если сильно захочу поем супчика

[Kate-ka]

хорошо покушала, вкусненько и полезно

[+Lяпа+]

Kate-ka
спасибо!

упражнения на пресс
по 50 раз на каждые мыщцы (верхние,нижние,косые)
по 50 махов (на внутреннюю сторону бедра)
20 отжиманий
100 прыжков

[LaRhette]

+Lяпа+
да, покушала хорошо! совсем мало!
и спортик
надо мне покачать наконец то пресс))

[+Lяпа+]

за сегодня сьедено:
утром
говядина
салат(листья салата с сельдереем заправленные оливковым маслом)

обед
суп
яблоко

ужин
немножко супа
квашенная капуста
киви

спорт
прыжки(100)
пресс(по 30)
отжимания(10)

вроде все написала...завтра последний день моей диеты,суп закончился поэтому вместо него завтра рис(но его можно).
вес сегодня 61.9,какой-то резкий скачок,поэтому не думаю что он сохраниться

[Пондероза]

+Lяпа+
хорошо кушаешь, молодец!!
а как ты ешь сельдерей? мне кажется, что это такая гадость

[+Lяпа+]

ну в салате получилось неплохо))привыкла к супу с ним,теперь и он сам мне не таким уж и противным кажется,а кусочек хлеба для меня вообще деликатесом стал

[Пондероза]

+Lяпа+
я когда на этой диете сидела, хлебом баловалась иногда

[+Lяпа+]

Firegirl
не,я ни-ни...держусь,мама гренки сделала...так пахнут...ммм...но нет!!!я не сдамся