Дневник спорта и питания MADьярочки

[Нарвен]

MADьярочка
Как то полезного на сегодня маловато)))))

[LiLi'th]

Нарвен
Я бы сказала его совсем нет)))
Даа...распустила я себя эту неделю что-то вообще...

Зато вес снизился на 2 кг

[LiLi'th]

Напишу пока не забыла)

07.00 - мюсли с молоком, сырок, чай
15.30 - несколько ложек йогурта)
17.00 - немного овощей

[LiLi'th]

Долго не писала - стыдно было

Сегодня.
07.00 - два блинчика, чай.
14.00 - одна картофелина, немного баклажана.
19.30 - 100г творога.
в течении дня изюм и пара сухариков.)
Всего примерно 800 кл.


Спорт не знаю, как считать...
Пресс - где-то 100 раз
v - 200
Упр на ноги - будем считать, что 20 минут в общей сложности.
Упр. на ягодицы - минут 10.
Еще отжимания были, с коленок, 20 раз. Чувствую себя героем

Как всегда, как только мне надо учиться, меня прет позаниматься побольше)))

[Нарвен]

MADьярочка
Здорово))) День хороший))) А за что стыдно было?

[LiLi'th]

Нарвен
Домой ездила на выходных.. Там мама, бабуля, ребеенка давно не видели, надо ж накормить))))
Мама еще ладно, а вот у бабушки и пиццу ела, и булочки..немного правда, но ела))) И спорта почти не было

[Нарвен]

MADьярочка
Да ладно тебе))) Отдохнула ведь правильно?! А вот теперь с новыми силами в бой))))

[LiLi'th]

Нарвен
Даа, немного)
Ну к тому же я не так уж и много наедалась там.
Но вот кажется желудок отвык у меня уже. Я ж выпечку никакую не ем совсем, ни хлеб, ни булку дома. Так, один хлебец в день максимум. Такая тяжесть в желудке была, что кошмар

[mignonette]

MADьярочка
Приветиик
Как начало рабочей недели? Как питание?
Лиза, хотела спросить, что значит, когда пишется в занятиях спорта - V 200?...Как выполняешь это упражнение?

[LiLi'th]

Лианочкa
Привеетик=) Ну вот, вчерашнее начало мне нравилось)) Сегодняшнее уже меньше)
Дома вообще пол часа сегодня была, и сейчас вот только пришла домой, а у нас уже 00.30) Времени на спортик не было совсем((

v - это на ноги упражнение, больше на внутреннюю часть бедра) Ложишься на спину, ноги вверх под 90 градусов, и в стороны разводишь и обратно) Вроде понятно объяснила?))


Питание за сегодня.

09.00 - сырок и чай.
05.00 - маленькая яичница, кусочек ветчины, стакан сока.
18.00 - мороженное=)

Вроде все)))

[mignonette]

MADьярочка
Угу, очень понятно, спасибо буду делать
Питание просто...слов нет)
Оочень мало конечно. Так занята учебой или чем-то другим?

[LiLi'th]

Лианочкa
Давай) Первые 50 раз лично мне дались легко, кажется даже, что фигня какая-то и не помогает вообще=) А вот если по 150-200 раз делать, то уже оой как чувствуется=))

Питание просто...слов нет)

Думаешь, мало?)
Ну, не много конечно. Но и упражнения я сегодня не делала, так что нефиг объедаться Да и голода как такового не было)
Да, пол дня в универе пробыла, потом с другом прогулялась, потом только домой зашла, мч в кино позвал, сразу и поехали=)
вот сейчас только на кровать осталось упасть, а то завтра опять с утра и по новой)))

[LiLi'th]

Так-с..
Даже и написать как-то нечего)))

Из еды за сегодня:
11.00 - зеленый чай, 1 хлебец.
16.00 - жвачка
23.00 - яичница из одного яйца)))

За весь день дома минут 10 была, переодеться захеала. Спорта никакого, если не считать того, что реально весь день на ногах(
Голода не чувствовала пока по делам бегала, потом с Мч в кино зашли, я расслабилась и вот тут то и почуууяла как у меня желудок сжимается))

[LiLi'th]

Забросить забросила... Но надо б вернуться...
Сразу скажу...Что я вроде бы как не худею, всмысле на диете не сижу.
ПОэтому цель - просто поменьше и получше есть.
Потому что последнее время опять проблемы с едой Я постоянно ем

[*Спринг]

MADьярочка
постоянно ешь и не поправляешься?
какой вес и рост сейчас?