Похудательный дневник dear_dear_deer

[Electra]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Собственно я лет с 10 страдала от лишнего веса, были проблемы со здоровьем. По-настоящему решила похудеть только в прошлом году. Летом сидела неделю на диете ЭКА, старалась меньше есть в целом и побольше двигаться. С сентября я хожу на фитнесс (2 раза в неделю-1 час + малюсенькие нагрузки в школе). Вес с августа вообще не меняется, а хочется сбросить к лету хотя бы 5 кг.
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Не нравятся бедра(от природы широкие, не худые), полные ноги и, естественно, живот. В идеале хотела бы подтянуть руки.
3. Ваши параметры.
Рост- 178
Вес- 76
Объем груди- 97
Талия- 75
Бедра- 104
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
Покажу через пару дней.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Помимо тренировок планирую несколько дней без еды, плюс вообще питаться как можно меньше. Начинаю с завтрашнего дня- постараюсь не кушать. Хотела бы найти тут поддержку. С таким дневником, думаю, будет удобно себя контролировать.
Если меня не заест лень, буду вечерами крутить обручь (с пупырышками )

Удачи

[dear_dear_deer]

Electra, спасибо!

[NatashaT]

милашка,удачи)

[dear_dear_deer]

NatashaT, спасибо, дорогая тебе того же!

[~LiL Foxy~]

dear_dear_deer
Удаччиии!!!!

[NatashaT]

dear_dear_deer
короче мы всех сделаем и летом пойдём вместе за купильниками,ахах)))
у нас всё полуится. точно тебе говорю)

[dear_dear_deer]

~LiL Foxy~, благодарю)

NatashaT, у меня прям такой заряд энергии появился) Уверенность, что все получится.

[Тане4ка]

dear_dear_deer
Удачи, землячка Кушать конечно надо, но разумную пищу

[Инфинити]

Удачи!
p.s.Только кушай, если хочешь сделать разгруз то лучше на кефире или яблоках.

[Confessionelle]

Удачи!
У тебя практически такой же рост как и у меня
Давай-давай сбрасывай А мы поможем, чем сможем

[Хурма]

Да, удачи

[dear_dear_deer]

Тане4ка,Инфинити,Confessionelle,Хурма,Юля спасибо всем за поддержку


Итак, первый отчет о моем питании. Скажу сразу, что идея голодовки не прижилась, но, возможно, все еще впереди.

Утро:
7:15 овсянка со сливочным маслом, чай с молоком

День:
14:00 половник лапши, творог с сахаром, черный чай
16:00 горячий шоколад (фу-фу, нужно отвыкать пить всякую химию)

Вечер:
19:00 яблоко, половинка зефира
20:00 картошка со сметаной, чай

Попробовала посчитать примерное кол-во калорий: около 500. По результатам одного теста, мне для того, чтобы похудеть нужно потреблять не более 600 ккал. Значит, все в норме, я не переела
На самом деле вышло немного больше, чем я планировала. Хотелось после овсянки не есть ничего кроме яблок, но я намерзлась на улице и жутко захотела чего-то теплого (лапши).
Стараюсь пить больше воды: как только чувствую голод, делаю пару глотков. Теперь везде ношу с собой воду.
Чтож, неплохое начало. Скоро пойду крутить обруч и смотреть Симпсонов

Мотивирует?:

[dear_dear_deer]

Юля
по столовой ложке, может быть)
Значит с моими расчетами что-то не так, я наверняка что-то напутала.
Как я уже написала, в мои планы из всего этого входила только каша и чай.
Не буду больше оправдываться, это глупо) Все равно уже съела все это.

[Siempre es perfecta]

Попробовала посчитать примерное кол-во калорий: около 500. По результатам одного теста,
мне для того, чтобы похудеть нужно потреблять не более 600 ккал. Значит, все в норме, я не переела

Господи!
ТЫ меня, конечно, извини, но это просто ужас(((
600 ккал - это очень мало!!!
Как можно себя так не любить...
Я не представляю, как люди на 1200 питаются, а тут еще меньше(
Здоровья не жалко?

dear_dear_deer
день не понравился абсолютно
сахар. сливочное масло, сметана, зефир,картошка..

а что плохого в сливочном масле, извините?
вам любой гинеколог-эндокринолог скажет,
что всем девушкам и женщинам в день нужно съедать по 20 грамм сливочного масла...
это нужные жиры, это фундамент для гормонов...
вот почему у многих девушек,
которые сидят на низкожировых диетах часто происходят сбои менструального цикла,
а то и вовсе месячные прекращаются...потом очень тяжело всё наладить...
так что лучше отказаться от очередной булки-конфеты,
а не от масла, сметаны и картошки....всё нужно организму, просто дело в мере...

[Хурма]

Юля
Не буду больше оправдываться, это глупо) Все равно уже съела все это.

Ну мы же тут для того, чтобы ругать и контролировать)