Похудательный дневник катюни

[nitka]

Питание:
12:30 котлета, гречка, салат, яйцо
17:00 миндаль 30г
18:30 борщ, 2 отварных яйца, творог с ягодами + йогурт
чаёк

Мне кажется что завтрак надо было с ужином поменять . А почему завтрак такой поздний? Ты утром не ешь?

[Stylish]

упры на руки
1. алмаз\ только я не на пальцы, а на всю ладонь жму
2. завожу локоть за голову, тяну в низ
3. руки прямые, отвожу назад, тяну вверх

всё с дыханием ессно

[Stylish]

Да у меня проблемка
Ложусь поздно. Звонит будльник, выключаю и дрыхну дальше - раньше полудня не встаю ((( хотя очень хочу
поэтому и получается завтрак так поздно

сегодня я с часа гоняла по делам
ходила по эскалаторам в метро стояла как осинка при свободных местах
по пути орехов только поймала
а дома, каюсь, хотела что-то отложить из продуктов - но не чувствовала сытости9(
вот и попросила сварить мне несколько яиц закусываю ими если чувствую что г0лодно

[чудачка]

ничего страшного, если день насыщенный был

[nitka]

неее...яйца это плохо. Вообще яйца считаются плохим продуктом. Можно съесть одно яйцо в неделю (где то слышала такое).
А я и встаю рано, и спать поздно ложусь...Удивляюсь, как мой желудок не переварил сам себя

[Stylish]

яйца - это белок
белок необходим нашему организму
что скажешь на счёт белковых диет где каждый день начинается с яйца?
конечно во всём нужна мера
если обожраться 6-8 яиц в день - можно закукарекать, думаю знакомому было плохо

[Stylish]

шуга-заменялки\понижалки
курага
зефир
пастила
печёные яблоки
имбирь в сах пудре - кто-нить видел?
клюква в сах
мармелад
жевачки
овсяное печенье на фруктозе
леденцы ZULA без сахара
конфеты на фруктозе
цикорий с медом как это на вкус интересно?


---------------
цитирую:
В свежих фруктах много воды, когда сушат - она выпаривается. Т.е. если свежее яблоко весит 150гр. - сушеное (например) 20г. А калорийность та же, что и в 150г свежего.
Сахар не добавляют в изюм, инжир, финики, курагу, чернослив. А вот персики, груши, ананасы и т.п. - это цукаты - их сначала варят в сахарном сиропе и только потом сушат...
---------------

В порядке возрастания!
как я поняла в 100г:
ПЕРСИК ВЯЛЕНЫЙ - 65 ккал
ЧЕРНОСЛИВ - 256 ккал
КЛУБНИКА СУШЕНАЯ - 286 ккал
ВИШНЯ СУШЕНАЯ - 286 ккал
ЧЕРЕШНЯ СУШЕНАЯ - 286 ккал
АБРИКОС СУШЕНЫЙ (КУРАГА) - 291 ккал
ГРУША СУШЕНАЯ - 298 ккал
ЯБЛОКИ СУШЕНЫЕ - 306 ккал
ИЗЮМ - 337 ккал
ПАПАЙЯ - 337 ккал
АНАНАС СУШЕНЫЙ (КУБ, КОЛЬЦО) - 339 ккал
КАНТАЛУП (ТАЙСКАЯ ДЫНЯ) - 341 ккал
КОКОС - 384 ккал
БАНАНОВЫЕ ЧИПСЫ - 543 ккал
МАНГО - 640 ккал
ФИНИК СУШЕНЫЙ - 640 ккал

[nitka]

яйца - это белок
белок необходим нашему организму
что скажешь на счёт белковых диет где каждый день начинается с яйца?
конечно во всём нужна мера

зато желток очень вреден... А белковые диеты - для мужчин. Они увеличивают мышечную массу. Поэтому они и выпивают по несколько яиц в день .
я не против яиц. Каждому свое конечно

[Stylish]

nitka я так же думала, пока не стала изучать потихоньку вопросы питания

если у тебя есть мышцы-хоть самые манюненькие- жир уходит быстрее, т.к. они его помогают сгонять, а потом и сами расщипляются
если просто жир сгонять - без физ.нагрузок - он уходит ещё дольше

[Stylish]

Возобновила питьё зелёного чая после 18:00.
ТТТ чг вроде перестало нападать



а вернулось оно у меня после того как я влупила картошки фри, бисквит собственного сочинения\без яиц\ на неделе пока отсутствовала
и нагнала почти кг за это время
и перестала БФ заниматься

что за идиотка

[Пондероза]

катюня
ой.. ну ты чет портачишь последнее время.. ужин у тебя очень плотный получился.. прям ух!!

[Stylish]

сижу, со сложной миной, качаю се с торента..
пилатес танец живота хип-хоп танцы растяжка фитнесс
когда ж делать то

[Пондероза]

катюня
танец живота

[чудачка]

катюня
каждый день разное

[Stylish]

блин торренты-фигоренты, раздач почти нет(