Дневник здорового образа жизни Under Sun Beams

[Спирит]

Прошу сделать мне новый дневник, но не похудательный, не спортивный, а дневник здорового образа жизни.
Все-таки все взаимосвязано, и просто похудеть, не изменив при этом в корне образа жизни - глупо. После многочисленных и разнообразных попыток это до меня, наконец, дошло. Недостаточно просто ткнуть в понравившуюся фигуру и сказать - хочу такую же! все! с сегодняшнего дня на диете! А что в итоге? Стресс, срыв, депрессия.

Поэтому, мне хочется уже наконец перестать наступать на одни и те же грабли. Хочу В КОРНЕ поменять свой стиль жизни. Не только правильно питаться, заниматься упражнениями. А еще научиться жить в гармонии с собой, с окружающим миром, любить этот мир, чтобы он ответил взаимностью. Я буду вырабатывать привычку правильного образа жизни, а не под настроение буду делать несколько упражнений и потом наедаться конфетами.
Но я не буду слишком жестока к себе, т.к. на собственном и не только опыте проверила, что любое ограничение дает обратный эффект - хочется все больше и больше. Не буду делать кардинальных заявлений типа "с сегодняшнего дня не ем булку, шоколад и т.д.", "делаю по 20 упражнений только одного вида" и прочее. Тише едешь - дальше будешь.
Почему я поняла это только сейчас?..
Это вступительная речь, а сейчас отвечу на вопросы

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Хочется обрести гармонию с внутренним и внешним моим проявлением. Если в подсознании я красотка, то почему на деле - только под настроение?..


2. Что именно вас не устраивает в нем?
В общем и целом я довольна собой. Есть области, которые стоит подредактировать - талию поуже, бедра поменьше, ноги тоже похудее, икры нужно каким-то образом привести в порядок.
Ах, да, еще щеки нужно убрать, а реснички подлиннее - буду мазать маслом)

3. Ваши параметры.
Рост 180.
Верх 46, низ 48.
А хочу я 44 размер)
Вес колеблется, около 73-73,5
А хочу 60)

4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
Будет) Все будет))


5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Бодифлекс - 15-20 минут в день.
Обруч 10 минут 3 раза в день перед едой.
Велосипед - исключительно для удовольствия, но если это прибавит мне энергии, сил и здоровья, я буду только рада)
Ходьба пешком - уважаю и люблю это дело. Хожу много)
Единственное мое полное исключение - это булка с маслом. Ее исключаю полностью. Все остальное можно. Уменьшать буду количество порций, но не разнообразие.
Принцип - исключить пустые перекусы, на ночь много не кушать, утром углеводы, вечером белки.
А главное - постепенность. Быстро скинутое так же быстро возвращается.

Я верю в себя, я верю в других, у нас ВСЕ получится!
(у меня прям душевный подъем какой-то))

Удачки!)))

[berry]

Удачки! Все получится!!!
Ты на правильном пути: запреты ничему не помогут, главное, научиться правильно мыслить и с удовольствием, принимать то, что ты делаешь. Запреты всегда ведут к депрессиям, а депрессии к срывам.

[Marlen]

ого)))правильно мыслишь!!)))))
удачи!всё получится!!))

блин)у нас с тобой рост почти одинаковый))

[SweetStrawberry]

Ааа.. .Девочка моя,у тебя все получиться,Не переживай!
Ты в правильном направлении!)
Удачи

[Овсянка]

Умничка!
давай фотки
и удааачи =)

[Stylish]

Не буду говорить, что где-то я уже это слышала.... но про булку с маслом - оч самоотверженно

Год назад меня просто "ломало" если я не съем в день - шоколадку, всегда считала - что доесть тортище после праздника это моя обязанность))) а как я сокрушалась по булочкам? и так далее и тому подобное))))))))))))))))))

Сейчас я прекрасно существую без сахарного песка, батонов, предпочитаю фруктовые торты (исключительно, по поводу) бисквитам и даже не заглядываюсь на шоколадные батончики, перестала есть сырки...

Раньше были срывы, а потом тяжесть и тошнота, негатив...
А теперь бывают лишь маленькие исключения из правил. Главное в которых - знать норму.

Я в тебя верю!
Судя по твоему новому дневничку, у тебя произошла переоценка ценностей. Ты по-другому стала относиться к себе.
И меня это очень радует!

[Striptiz]

Спасибо тебе, ты и меня заставила призадуматся!
Удачи тебе! У тебя всё будет отлично - я уверенна!

[Simply DoLL]

Какая молодец, правильный настрой, главное почаще перечитывай свой первый пост если вдруг захандришь)) Удачи!

[Under Sun Beams]

Брр. Вернулась с работы недавно, сил жить дальше нет.
Посижу немного и пойду в ванну отмокать.

Из спорта сегодня
обруч 10 минут
для подбородка пара упражнений
бф поюзала

питание
завтрак - пара кусков яблочного пирога и пиццы
обед - пара кусков яблочного пирога и пиццы
ужин - овощной салат и гречка с молоком

в планах купить себе маленькую тарелку. а то размер порций меня не устраивает..

ходила сегодня весь день практически. усталааа



berry
Miss Katti
SweetStrawberry
Овсянка
Stylish
Striptiz
Simply DoLL
ооой)) любимые мои) спасибо) очень приятно, что такой отклик)
я правда решила поменять образ жизни.
буду вас радовать и себя тоже)


Stylish
ни фига! ты слышала "я хочу похудеть, я корова", "как срочно похудеть в талии, бедрах" и т.п.
про гармонию с миром ты еще от меня не слышала
переоценка ценностей даа.. поняла, что я делала неправильно. теперь будет лучше

Striptiz
я рада что мои слова не только для меня)

[Marlen]

Восторг
тааак)))) а что это за пицца в рационе???)))

[Under Sun Beams]

Miss Katti
начинается....
я же сказала, что не буду ограничивать себя в еде в плане разнообразия! буду в количестве. про то, что куплю маленькую тарелку написала выше.
арр. я злая. не могу перекачать фотки из фотоаппарата

[Marlen]

Восторг
ааа.т.е. ты тупо будешь ограничивать себя количеством?? кстати неплохая идея.

не злись

[Under Sun Beams]

Miss Katti
ну да.

сорри я устала очень и еще тут с матерью цапаемся..

вообще согласна, пицца с пирогом не особо здоровый образ жизни.. но я только в начале, а резко ограничивать себя не буду, ведь знаю, что все это ведет к срыву

[Under Sun Beams]

[intimissimi]

Восторг
Ни разу не видела фото твоей фигуры, но я удивлена!)))
я вешу где-то также, но я такой пухляк по сравнению с тобой, из-за роста моего:(
у тебя отличная фигура, недостатков не вижу. разве что животик.
и то, он смотрится не плохо, потому что не висит и не дряблый, а упругий,
чувствуется:)
меня все так вдохновили, тоже буду просто вести здоровый образ жизни.