Дневник спорта и питания delusion

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
главная мотивация лето, сезон бикини, шортиков и т.д
+ хочу чувствовать себя комфортно в собственном теле.

2. Что именно вас не устраивает в нем?
не хватает упругости, по этому буду пытаться регулярно делать упражнение.
Так же надеюсь этот дневник дисциплинирует меня и наладит питание, а то гастрит и другие неприятности не за горами))

3. Ваши параметры.
Рост: 172,
Вес: 55-54кг
Обхват ноги в самом толтом месте: 50см
87 - 66 - 92

Удачи!

[Пaндa]

удачи тебе


фото,пожалуйста

[LaRhette]

давай бусик удачи тебе!
у нас все получится

[Нарвен]

Удачи!!!))) Надеюсь дневник и мы своими скромными силами тебе поможем))) Какие планы по поводу спорта и питания? Ну и конечно же фото)))

[delusion]

Спирит
Нарвен
LaRhette
Пaндa
спасибо девушки, очень приятна ваша поддержка

Моя цель немного подкачаться, ограничивать себя в еде не буду, просто хочу включить в рацион по больше полезностей.
На данный момент моё питание мягко говоря отвратительно, вчера например я цей день питалась бутербродами и заливала всё кофем.

Упражнение буду делать для попы, животика, внутренней поверхности бедра и талии.

[delusion]

вот фотки, не обращайте внимания на красные пятнышки, это я месяц назад переболела ветрянкой

[delusion]

завтрака не было

обед 12:00
- суп с сухариками
- 1 апельсин, 1 киви
- кофе с молоком без сахара

нашла не плохую статью "ДВЕНАДЦАТЬ СПОСОБОВ НЕ ОБЪЕСТЬСЯ НА НОЧЬ"
может кому то тоже пригодится ---> http://d-slim.ru/st_12_sposobov.html

[Miss_More]

delusion

красивая фигура! Талия просто вау!!
удачи с ЗОЖ!

[delusion]

Miss_More
спасибо
фигура выглядит вроде не плохо, но всё какое то дрябловатое
так что качатся, качатся и ещё раз качатся

[delusion]

вот не могу понять, талия вроде есть, но почему она аж 66см?
меня эта цыфра убивает, хочу хотя бы 62

[Miss_More]

delusion

может у тебя бедра широковаты и талия контрастирует ?
просто у меня тоже талия 66... но смотрится так, будто её нет вообще тоже хочу 62 хотя бы.
и я тоже 172 см

[delusion]

может у тебя бедра широковаты и талия контрастирует ?

не знаю а как можно измерить бедра?
будем вместе стремится к талии 62 см
а у тебя есть фотографии в дневнике?

[Miss_More]

delusion

да, на 2ой странице

мм.. измерь расстояние между тазовыми косточками... Сравним

[delusion]

Miss_More
посмотрела фотки, слушай у тебя отличная фигура, работай над животиком и талией и будешь конфеткой
как тебя зовут?

я всё равно не совсем поняла))))) путаюсь я во всех этих измерениях
тазовые косточки, это те что чуток выпирают по бокам и на моей фотке находят на уровне начала шорт?
и мерить надо во круг или просто расстояние от этих косточек?

[Under Sun Beams]

мне талия и коленки понравились))
а вот то, что не было завтрака - плохо.