Похудательный дневник Sad Smile

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Скоро лето.

2. Что именно вас не устраивает в нем? Хотелось бы просто привести в более спортивный вид тело.подтянуть живот,ноги подкачать.

3. Ваши параметры.
Рост 160см, вес 52 кг.

Хочу следить за питанием, делать упражнения и прочее.
С моей силой воли,хотелось бы,чтоб меня кто-то контролировал и ругал

[Sheily]

Удачи
Фото в студию.

[Нарвен]

Удачи!=))))
С тебя фоточки))) А так же описание твоего спорта и питания)))

[SweetStrawberry]

Опана)
Кто-то тоже дневничек завел)
Поздравляю)
Фотки в студию
Все получиться)

[Sad Smile]

Спасибо все,девочки за поздравления и пожелания

Фотографии будут сегодня-завтра точно)

Итак,что я кушала сегодня

Завтрак:яблоко(опаздывала,просто не успела покушать)
В школе:круасан с джемом.
Обед:рыбка жареная два кусочка,плов.

В моих планах сегодня после 6 стараться не наедаться,и упражнения.

[Нарвен]

Sad Smile
Ужи н лучше делать полегче)))жареного поменьше) а завтрак и обед можно сделать поплотнее)) ну и конечно сладкое лучше до 12 и немного))

[Sheily]

Мучное, сладкое - ДО обеда! Важно. Либо вообще убирай по-тихоньку из рациона.[/i]

[Sad Smile]

MisKri*

Ну,сегодня я уже нарушила правило
Была шоколадка с кофе.

[Sad Smile]

Сегодня:
Завтрак:Кофе с молоком,бутерброд с сыром.
В школе перекус(11 часов) булочка с джемом,яблоко.
В 15.00:кусочек чизкейка,сок.
Вечером планирую кефир пить.

[Нарвен]

Мучное лучше исключить))) Надо есть что-нибудь посущественнее. Так твой организм ничего полезного не получает.

[Sheily]

Нарвен, +1. Замени утренний кофе на чай, хотя бы черный без сахара, а бутерброды на мюсли и кашки с фрктами. Вкусней, сытней и полезней как для организма, так и для фигуры
*По кол-ву очень мало покушала!!! Это не нормально. Посмотри в дневнички других девчонок. Глянь на рацион их.

[Sad Smile]

MisKri*

Продолжение следовало,гречку ела и курочки кусочек.
Всё,сейчас ничего есть не хочу,хотя частенько мне наоборот под вечер хочется кушать.

Тогда завтра будет на завтрак овсянка..

[Sheily]

Вооо, совсем другое дело! Можешь добавить пол яблочка или бананчика

[Sad Smile]

MisKri*
Есть только яблочки)
Добавим!=)
Завтра,выставлю фото.
Вообще,хочу начать делать упры,и купить обруч)
Есть жирок как-бы на талии,его обручем согнать..

[Sheily]

Да, имено обручем и сгонится с глаз долой, и с бочков вон!)
Какие уприки собираешься делать?