Похудательный дневник KSU_LU

[Electra]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Скоро лето...и без занятий танцами набрала пару кг
2. Что именно вас не устраивает в нем?
ноги, попа и пресс...
3. Ваши параметры.
83,5 66 92
рост 163см
вес 53,5кг

[KSU_LU]

завтрак: кусочек пиццы, мороженое, сок
обед: опять кусочек пиццы, чай...
сейчас каникулы,поэтому лопаю больше обычного (точнее вредно)
делала уприки на пресс, ножки

[mignonette]

Пицца....пицца...нужно уменьшать порции
Удачки в похудении

[Infanta]

Да, рацион совсем не диетический...

[KSU_LU]

Infanta, Лианочкa,
ну не целую пиццу кушала...а всего 2маленьких кусочка...я отмечаю КАНИКУЛЫ)))
Лианочкa, спасибки

[mignonette]

KSU_LU
А что из спорта будешь делать?

[KSU_LU]

Лианочкa,
ну сегодня делала пресс,ножки( внутр. бедра, и движения на "ушки")
вообще хочу подкачать ножки, ручки, пресс
и кручу обруч...вот

а кто-нить может подсказать как убрать "бочки" на спинке, то есть на пояснице?!

[mignonette]

KSU_LU
Мне помогло очень простое упражнение - наклоны в стороны
Чем больше, тем лучше. Доходило до того, что утром ужасно всё болело, но толк реально был. Да, еще я обруч крутила где-то по 30 минут в день.

[KSU_LU]

Лианочкa, я тож делаю наклоны и кручу обруч...и тож все болит....но бочки по бокам ушли...а вот на спине мне не нра(((

[KSU_LU]

Ужин: венегрет и колбаса...крутила обруч 10мин

[Рэйра]

KSU_LU
в еде нужно определенно сбавить обороты,если хоч похудеть,а то пицца и колбаса не дело сколько скинуть хочешь?

[KSU_LU]

Рэйра,
пиццы и колбасы минимальное количество....я не кушаю хлеб и после 18.00
хочу 1-3 как получиться...а если нет, то держаться так (я уже похудела до этого дневничка кг где-то на 3) хочу подкачать все...

[Цунами]

Параметры хорошие
Но пицце и колбасе надо сказать строгое НЕТ! ладно, пицца хотя бы обычно вкусная, но колбаса - это же страшный сон желудка!

[KSU_LU]

Solne4najaKowka,
спасибо...
колбаса...ну я буду страться ее больше не кушать

[KSU_LU]

завтрак (если так можно назвать): кофе
обед: пельмени + сметана
уприки: пресс, ножки, 10мин обурч

ужин: венегрет + 10мин обруч и пресс