Похудательный дневник +Lяпа+

[Спирит]

1 хочу обрести стройную фигурку
2 мне не нравится мой живот и ноги(((
3 мой рост 175 и вес 65 кг,у меня тяжелые кости,поэтому худеть буду до 59))для меня это будет оптимально

УДАЧИ!!!

[+Lяпа+]

спасибо,я буду стараться)))Сегодня правда наелась картошки с рыбкой и сьела кусочек тортика,но это поблажка за успешную сдачу экзамена!постараюсь больше так не наедаться

[+Lяпа+]

[+Lяпа+]

мечтаю о такой фигуре...

[LaRhette]

+Lяпа+
приветик))
удачки тебе!))

как планируешь худеть? какое питание/спорт?)

фигурка красивая) и выставляй свои фоточки если хочешь)

[+Lяпа+]

привет))спасибочки!!

сначала ограничить себя в еде,спортом никогда не занималась поэтому начинать буду постепенно!

свою фотку выставлю,но позже,сечас просто подходящей нет

[+Lяпа+]

завтрак
рис с овощами,хлебец,1 хурма,чашка горячего шоколада
обед
я его пропустила
ужин
рис с овощами,черный хлеб,кофе

[Esmiralda]

+Lяпа+
Как мало поела.И главное совсем не калорийную пищу.Я думаю,что с такими темпами ты быстро похудеешь.Молодчина.

[+Lяпа+]

Спасибо ,а мне почему то казалось что много)))

[Спирит]

+Lяпа+,
очень мало.ЛУчше было отказаться от ужина(раз на то пошло),но не от обеда.
Хурма-очень полезно!
Давай разбавляй рацион яблоками,апельсинами,мандаринами и т.д.И вкусно и полезно.Можно фруктовые салаты делать.Их даже заправлять не надо))
Иди в темку про упражнения и подбери себе по 5 на ноги и пресс.А лучше скачай видео с пилатесом.Оптимально будет начать именно с этого!!
стимул:

[+Lяпа+]

обед я пропустила потому что была в это время в колледже,приехала тока пол 6.
да...пора уже спортом начинать заниматься. никогда не любила спорт,но обещаю что буду заставлять себя!!!

[+Lяпа+]

ну вообщем нашла вот такую фотку

[VaLLeTTa]

+Lяпа+
ножки у тебя стройненькие, единственное стоит животик подкачать, а так все отлично!

[Esmiralda]

+Lяпа+
Да,вообще красивенькая.Чуть чуть животик подкачать и вообще все супер будет.

[Electra]

+Lяпа+
Тебе надо занятся прессиком и ручками))