Похудательный дневник Kate-ka

[Спирит]

Удачи!!!У тебя всё получится!

[Kate-ka]

Ой спасибочки большое. в понедельник взвешиваться, я даже боюсь думать об этом.
Я много переживала эту неделю. соблюдать режим не выходило, каюсь. Но сегодня я послала(морально) всех этих козлов подальше, и буду дальше идти к своей цели, и никто меня не остановит и с пути не собьет. Воть.
Сегодня я сьела :
завтрак - 4 ложки макарон с куринным бульоном, 4 листа салата, 2 кус колбасы.
Обед: 3 квадратика шоколадки, 2 ложки макарон с бульоном, 2 маленьких новажки с лимоном. 1 огурец,
уже третий час, пойду сейчас на пляж, думаю больше есть сегодня не буду. Оставляю право пол яблока на вечер Вечером выложу фотки. Поплачем вместе
Счастливых выходных!!!!

[TaToShKa]

Kate-ka,удачи тебе!!!У тебя всё получится!!!
ТОка я бы из рациона исключила макароны...
И спорт спорт спорт)))

[straw~berry]

Kate-ka
удачи тебе, если ты сильно захочешь у тебя обязательно всё получится!!!!
согласна с TaToShKa макароны, белый хлеб и картошку желательно исключить из рациона, хотя бы на время

[Kate-ka]

Спасибо, девчонки. у меня теперь сложный момент. Так головой об стену меня давно уже не били. Я не то что не похудела, а еще и потолстела... Я рассталась с моим мч. так погано. Сейчас еще больше хочу поменяться.

Рацион мой сегодня:
1 помидор, 2 кус рыбки нежирной, 3 квадратика шоколада.
за собой оставлю на ужин: салат из редьки, естессно до 4 часов.

На счёт того, что исключить макароны....хлеб-безусловно, но я никогда не была худенькой, 80 я весила в 9 классе, за год я набрала 20 кг, и потом 4 года я такая уже. я набирала и теряла незначительно, но не разу не перступала черту в 99кг. Поэтому я думаю, что сидеть на диетах-неприемлимо для меня. Когда диета закончится я не сумею удержать вес. Поэтому я питаюсь, стараюсь, тем же что и обычно, но только уменьшаю порции.
Сейчас я полажу по вашим дневничкам -найду новые упражнения, сегодня буду делать наклоны с весом-блин 5кг, потанцую, попрыгаю на скакалке. Короче изгоняю негатив из своей души.
У меня не было силы воли, до этого. Будем делать её.

[Kate-ka]

мои размерчики
120-114-111
я одинокая и толстая.
Буду стройной!

[нeт и не надо]

Kate-ka
У тебя все получится!! Главное захотеть!

[АннКо]

Kate-ka
присоединяюсь к gothicca!главное-поставить цель=))

для начала кушай всё,что кушала раньше,но в меньших количествах и не ешь после 6 калорийный хавчик.кушай фрукты,пей чаи,соки и т.д. ноо ничего калрийного...
удачи

[Funny bunny]

Kate-ka
привет)Вот тут девушка рассказывает,как похудела на 60 кг.У неё изначальный вес тоже большой был.Посмотри,может тебе подойдёт такая система

[Kate-ka]

Спасибо девчоночки

Funny bunny а где посмотреть????

[Kate-ka]

это я

[АннКо]

Kate-ka
очень симпатичная моська

[нeт и не надо]

Kate-ka
какая ты симпатичная тебе похудеть, вообще будешь красавицей!

[Kate-ka]

спасибо больфоеАннКо

Сегодня я ела:
завтрак обед ужин-вареные на воде и соли- капуста и 2 картошки.
плюс на обед было 3 кус колбаски без ничего,
плюс на ужин-ложечка творожка.
купила Айран-сыворотка со вкусом брынзы. такая же соленая, когда хочется кушать выпиваю пол глоточка, кушать хотеться перестает-такая гааадость
прыгала на скакалке три подхода по 100р, сейчас делаю наклоны с "блином"

[Kate-ka]

gothicca Паасип, больфое

Девчонки, большое вам спасибо за поддерфку,это оочень важно