Похудательный дневник suesska)

[Спирит]

Поздравляем!
У тебя все получится!Мы верим в тебя!

[HotSpring]

Приветик! Поздравляю с открытием темки... Удачки!!!

[suesska)]

WhiteSpirit
Пусёно4ка
спасибо. я тоже надеюсь, что у меня все получится...
так, немного обо мне.
рост 1,62, вес в данный момент 49 кг. хочу похудеть на 2 кг.
фото естъ только с лета. там я в отпуске весила где-то 54 кг.
сейчас уже заметно похудела, первые три кг ушли сами по себе.
а вот самые последние два хочу добиться хорошим питанием и спортом.

[suesska)]

так первый отчет:
утром:немного винограда

обед:1 тоаст с медом
ломтик колбаски

ужин: маленькая тарелка супа

и за весь день 1 литр минералки и 5 чашек чая

[suesska)]

вот отчет за день
утром: 2 киви и один тоаст
обед: 2 хлебушка с медом
ужин: булочка с марципаном

зато я 3,5 часов была в бассейне. плавала, и парилась в сауне.

[Infanta]

Мне кажется, лучше отказаться от мучного ...

[TaToShKa]

Infanta,+1...От мучного все проблемы...

[suesska)]

Infanta
TaToShKa
попробую

за сегодня съела киви, грушу утром,
в обед маленъкую тарелку тушенных овощей
и полчаса назад кусочек пиццы...
зато у меня сейчас ровно 18.00.
больше ничего в рот не возьму.

[HotSpring]

suesska)
Молодчинка!!! Не бери)))

[suesska)]

так, на выходных немного расслабилась.
день рождение МЧ, но я только немного тортика ела.
а так старалась просто нормально питаться. не поправилась и не похудела.
и всегда получается не есть после 6.
сегодня начну делатъ упражнения.

[HotSpring]

suesska)
Приступай! Главное отчитывайся!!

[suesska)]

так мой отчет за последние дни:
питаласъ нормально. по утрам что-нибудь сладкое.
так как совсем без не могу. а так много риса ела, в разных вариантах.
с овощами, курицой итд. ну и разных фруктов...
по вечерам качаю пресс. на этой неделе получу тренажер, буду на велике кататься.
завтра иду в бассейн, на весь денъ, так как там есть и массаж воды, и что-то наподобие сауны.
в сауне раздеватья надо, а здесь в купальнике можно. и главное похудела на 500 гр.
это не так много, но я довольна.

[Спирит]

suesska),
конечно довольна.Ты молодец!продолжай в том же духе!Но на тренажере не халтурить!

[suesska)]

так мой спортивный день
утром съела мюсли и маленькую шоколадку
с 10-17 была в бассейне. из этого час делала аквуа-аеробику, потом плавала
и ходила в сауну. но и плюц паузы делала. короче, сегодня я собой доволна.
да и еще так классно отдохнула.

[suesska)]

я похудела за начала ведения дневника на 1 кг.
когда меня мама вчера увидела, сказала, что уже мне не идет такое худое лицо.
Я по кг худеть не хочу, просто теперь надо подкачивать тело.
Как-то убрать жир на ногах.
вчера сравнила фотку с лета и сейчас, и все таки я молодец.