попа и бедра - моя гордость???

[ExxTazZy]

мне вот моя попа не очень нравиться...зато любимый просто в восторге от нее,говорит что лучше ни у кого точно нету

[Amor Amor]

а мне моя нравится

[Feel like Party]

Да, конечно, в моём случае этот результат диеты, массажа, фитнесс клуба и солярия с автозагаром.
Зато какой результат!!

[chocolate]

я к своей отнушусь нормально.... но все таки над подкачать....

[Alana]

А мне нравится моя попа, бедра и ноги. Я их еще подкачала к лету)) Мой МЧ в восторге))

[Pole-Star]

у меня начали вырисововаться галифе(точно не знаю как пишется...)... так вот, как от них избавится?

[Feel like Party]

Pole-Star
В принципе зачем от них избавляться? Это женственно

[Pole-Star]

Feel like Party
главное, что мне не нравится....

[Feel like Party]

Pole-Star
Да это всё нездоровая самокритика. Почти все девушки этим страдают!
И поверь мне, это не главное. Глаыное, как говорится, чтобы было сексуально

[chernysh]

мне моя попка ...в принципе ... нравится...регулярно подкачиваю...а Денис....вообще в восторге......Ах,какая ,ах какая..

[Girl@]

Девченки, может кто подскажет: как можно увелечить попу? вот вроде все устраивает в фигуре, ню вот попку побольше чуть хочется.......... Кто-нибудь знает там упражнения или диету подходящую? заранее спасибо

[Duck_by_web]

Girl@
все хотят поменьше-а ты побольше!зачем?)

[Catрин]

а мне моя нравится

Аналогично)

[Girl@]

Katerina-TV
просто раньше я была ужасно-слишком худая, сейчас уже получше стало, но хочется чтоб моя попа больше "выделялась" надеюсь, вы поняли, что я этим хотела сказать))))))))

[Martini]

Girl@
Привет, малыш) Ну увеличить вряд ли сможешь, это разве что со временем вырастет, оформится. А вот подкачать можно) я на фитнесе так делаю:
Ложишься на коврик(на пол) на спину. Сгибаешь ноги в коленях и ставишь их на пол, получается что от головы до попы тело лежит, а потом согнутые ноги в коленях. А начинай поднимать вверх-вниз таз (она же попа)). Поднимай так, чтобы лопатками в пол упираться. Можно раз 20-30 покачать так, а потом остановиться и качать мелко в воздухе вверх-вниз, не опускаясь к полу. Когда привыкнешь, можно качать стоя не на всей ступне, а на носочках. Ещё есть статическая нагрузка на мышцы, это когда качаешь крупно вверх-вниз раз 20-30, потом напрягаешь мышцы таза и изо всех сил тянешься попой вверх. Потом расслабляешь мышцы и делаешь мелкие движения в воздухе вверх-вниз.
При выполнении упражнения желательно смотреть ровно в потолок, так дышать легче. Удачи если непонятно, я ещё раз попытаюсь описать попонятнее как делать.

Зы Заюш, ты куда пропала? Напиши мне хоть в оффлайн как у тебя дела.