Похудательный дневник Pinkaboo

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

11.00 гречка с молоком, кусочек черной шоколадки
12.00 черника + 2 ч.л. сахара
15.00 3 тефтели, огурец
20.00 закваска
00.30 сырок, миндаль
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Боже, как ж хочется сладкого.
Хотя и так весь день ем черный шоколад, а недавно черешен поела.
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Я наконец-то вернулась в зал.
Почему наконец-то - потому что неделя запоя после выдачи диплома, потом неделя отходняка (ой, да какого отходняка, мы ещё были на всяких фестивалях и концертах :D ), потом я умудрилась заболеть.
Сегодня была тренировка ног, и я по традиции (потому что со мной всегда это случается, когда я пропускаю трени :crazy: ) чуть не упала в обморок.
Наладила наконец-то сон, питание.
Кстати, за время отсутствия поправилась на 1 кг. Хорошо, что всего на 1, потому что я так кушала, что так все 20 могли быть))
До "поплохения" успела сделать только 20 минут кардио, разгибания ног сидя (3 подхода по 30 раз, 15 кг) и присед (1 подход, 20 раз).
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Расписывай подходы и веса :)

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

А отчего плохеет?
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Файлинь писал(а):Расписывай подходы и веса :)
Так я ж написала)
В приседаниях я точно не помню вес.
Это всё, что я успела сделать, а потом стало плохо, и я просто лежала с запрокинутыми ногами :crazy:
А отчего плохеет?
Наверное, от резкой нагрузки. Если я хожу регулярно, та такого не происходит. На тренировках рук/спины тоже, а вот если пропущу (в этот раз почти месяц :shock: ), то сразу тошнит и голова кружится.
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Расписывай понятнее :D

Может, надо больше кушать, если плохеет?

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Файлинь писал(а):Расписывай понятнее :D

Может, надо больше кушать, если плохеет?
Да я нормально ем. С утра ела овсянку, за 2 часа до тренировки.
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

А у врача была? Давление/пульс, всд, и пр.
В любом случае, раз такая фигня, надо ну прям очень аккуратно начинать после пропусков. Особенно аккуратно с кардио и общеразвивающими, вроде приседа, становой, подтягиваний, отжиманий
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Троглодит писал(а):А у врача была? Давление/пульс, всд, и пр.
В любом случае, раз такая фигня, надо ну прям очень аккуратно начинать после пропусков. Особенно аккуратно с кардио и общеразвивающими, вроде приседа, становой, подтягиваний, отжиманий
У врача пока не была. Давно надо сходить к невропатологу (это же к нему с этим?).
Изображение

Аватара пользователя
Троглодит
Легенда форума
Сообщения: 5923
Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
Откуда: Лобня
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Троглодит »

А хз. Наверно к терапевту (или как он называется?), а он направит уже по адресу.
ОД
Видит, как танцует на песке тот, кто от тоски на волоске, пойманный в сети (с) Би-2

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Тогда точно схожу. Что-то всегда я откладываю эти походы к врачам, а мне уже несколько человек сказали, что надо бы(
Изображение

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

10.30 овсянка, йогурт
15.00 вареная курица, салат
16.00 кофе с молоком
19.00 вареная курица, помидор
22.00 запеканка (съела мало, может, вообще зря)
Изображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Касательно еды, наименования играют малую роль, когда неизвестно количество. Ты считаешь калории? :D

Аватара пользователя
Pinkaboo
Мастер
Сообщения: 1089
Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
Откуда: Киев, Украина
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Pinkaboo

Непрочитанное сообщение Pinkaboo »

Несколько раз пробовала считать, но меня вскоре начинает всё это бесить, потому что на глаз я не могу точно измерить, и мне напряжно всё взвешивать на кухонных весах))
К тому же, в нескольких приложениях написаны разные числа, если у меня свой вариант блюда, то нужно каждый ингредиент считать, ну его в баню :D
Раньше у меня были огроменные порции, сейчас я пробую типа того:

Изображение
Изображение

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя