Похудательный дневник Pinkaboo

[Pinkaboo]

11.00 гречка с молоком, кусочек черной шоколадки
12.00 черника + 2 ч.л. сахара
15.00 3 тефтели, огурец
20.00 закваска
00.30 сырок, миндаль

[Pinkaboo]

Боже, как ж хочется сладкого.
Хотя и так весь день ем черный шоколад, а недавно черешен поела.

[Pinkaboo]

Я наконец-то вернулась в зал.
Почему наконец-то - потому что неделя запоя после выдачи диплома, потом неделя отходняка (ой, да какого отходняка, мы ещё были на всяких фестивалях и концертах ), потом я умудрилась заболеть.
Сегодня была тренировка ног, и я по традиции (потому что со мной всегда это случается, когда я пропускаю трени ) чуть не упала в обморок.
Наладила наконец-то сон, питание.
Кстати, за время отсутствия поправилась на 1 кг. Хорошо, что всего на 1, потому что я так кушала, что так все 20 могли быть))
До "поплохения" успела сделать только 20 минут кардио, разгибания ног сидя (3 подхода по 30 раз, 15 кг) и присед (1 подход, 20 раз).

[Файлинь]

Расписывай подходы и веса

[Троглодит]

А отчего плохеет?

[Pinkaboo]

Расписывай подходы и веса

Так я ж написала)
В приседаниях я точно не помню вес.
Это всё, что я успела сделать, а потом стало плохо, и я просто лежала с запрокинутыми ногами

А отчего плохеет?

Наверное, от резкой нагрузки. Если я хожу регулярно, та такого не происходит. На тренировках рук/спины тоже, а вот если пропущу (в этот раз почти месяц ), то сразу тошнит и голова кружится.

[Файлинь]

Расписывай понятнее

Может, надо больше кушать, если плохеет?

[Pinkaboo]

Расписывай понятнее

Может, надо больше кушать, если плохеет?

Да я нормально ем. С утра ела овсянку, за 2 часа до тренировки.

[Троглодит]

А у врача была? Давление/пульс, всд, и пр.
В любом случае, раз такая фигня, надо ну прям очень аккуратно начинать после пропусков. Особенно аккуратно с кардио и общеразвивающими, вроде приседа, становой, подтягиваний, отжиманий

[Pinkaboo]

А у врача была? Давление/пульс, всд, и пр.
В любом случае, раз такая фигня, надо ну прям очень аккуратно начинать после пропусков. Особенно аккуратно с кардио и общеразвивающими, вроде приседа, становой, подтягиваний, отжиманий

У врача пока не была. Давно надо сходить к невропатологу (это же к нему с этим?).

[Троглодит]

А хз. Наверно к терапевту (или как он называется?), а он направит уже по адресу.

[Pinkaboo]

Тогда точно схожу. Что-то всегда я откладываю эти походы к врачам, а мне уже несколько человек сказали, что надо бы(

[Pinkaboo]

10.30 овсянка, йогурт
15.00 вареная курица, салат
16.00 кофе с молоком
19.00 вареная курица, помидор
22.00 запеканка (съела мало, может, вообще зря)

[Файлинь]

Касательно еды, наименования играют малую роль, когда неизвестно количество. Ты считаешь калории?

[Pinkaboo]

Несколько раз пробовала считать, но меня вскоре начинает всё это бесить, потому что на глаз я не могу точно измерить, и мне напряжно всё взвешивать на кухонных весах))
К тому же, в нескольких приложениях написаны разные числа, если у меня свой вариант блюда, то нужно каждый ингредиент считать, ну его в баню
Раньше у меня были огроменные порции, сейчас я пробую типа того: