Похудательный дневник Pinkaboo
- Троглодит
- Легенда форума
- Сообщения: 5923
- Зарегистрирован: Сб дек 28, 2013 12:12 pm
- Откуда: Лобня
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ищвращенцы)) Я всегда прям так их жру)))
- Belletane
- Легенда форума
- Сообщения: 2362
- Зарегистрирован: Сб дек 02, 2006 10:27 pm
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Никогда не ела кокос целиком, даже не знаю, какой он наущупь И стружку тоже редко использую, у нас тоже либо в отделе для выпечки либо там, где орехи и сухофрукты ее найти можно.
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Помню, мы купили кокос на НГ и сами его на терке натерли для торта)
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Грудь, куда ты уходишь, прекрати!
Короче, измерилась я. Когда я только начала заниматься в зале, то помню, за первых полторы недели ушло по 2 см, но дальше я ела как попало, то возвращалась к нормальному питанию, то опять праздники, сладости, фастфуд. Всё вернулось, даже больше стало, наверное (я боялась даже измерять).
Конечно же, ноги и попа подтянулись, в целом всё стало получше, но не худее))
Сейчас вот прошло почти две недели, как я нормально питаюсь, и по фигуре я вижу изменения. Живот уменьшился явно)
Старые объемы были 87-70-97, сейчас же 84-68-96.
Конечно, в идеале хотелось бы есть фрукты только в первой половине дня, исключить сладости по утрам и не кушать поздно вечером (часов в 11), ну и спать ложиться в нормальное время, но пока хоть так.
Короче, измерилась я. Когда я только начала заниматься в зале, то помню, за первых полторы недели ушло по 2 см, но дальше я ела как попало, то возвращалась к нормальному питанию, то опять праздники, сладости, фастфуд. Всё вернулось, даже больше стало, наверное (я боялась даже измерять).
Конечно же, ноги и попа подтянулись, в целом всё стало получше, но не худее))
Сейчас вот прошло почти две недели, как я нормально питаюсь, и по фигуре я вижу изменения. Живот уменьшился явно)
Старые объемы были 87-70-97, сейчас же 84-68-96.
Конечно, в идеале хотелось бы есть фрукты только в первой половине дня, исключить сладости по утрам и не кушать поздно вечером (часов в 11), ну и спать ложиться в нормальное время, но пока хоть так.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
"Я ел много фруктов, которые в принципе укладывались в пропорцию 50-30-20 и даже калорийность была правильная. Но я забыл, что фруктоза, содержащаяся во фруктах, мешает сжигать жир из-за повышенного сахара в крови."
Блин, я не знала об этом!
Блин, я не знала об этом!
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
11.30 овсянка, ложка варенья, зефир
15.00 2 тефтели, салат
16.00 черешни
19.20 запеканка
+ орехи по пару штучек на протяжении дня
Кардио был облегченный вариант, потому что крепатура до сих пор(
1 час, 5 км
15.00 2 тефтели, салат
16.00 черешни
19.20 запеканка
+ орехи по пару штучек на протяжении дня
Кардио был облегченный вариант, потому что крепатура до сих пор(
1 час, 5 км
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Сфоткалась. Не могу угомониться сегодня.
У меня была старая фотка, когда я только начала ходить в зал, я сфоткалась сегодня в этом же белье и позах и... Почти ничего не изменилось! Мне кажется, даже ничего не заметно. Или надо приглядываться. Короче, видно только, что попа стала лучше. А всё остальное почти без изменений. Сама виновата, много жрала и пропускала тренировки. Хоть не поправилась, и на том спасибо. Но мне казалось, что результат какой-никакой есть
Короче, будем худеть дальше.
У меня была старая фотка, когда я только начала ходить в зал, я сфоткалась сегодня в этом же белье и позах и... Почти ничего не изменилось! Мне кажется, даже ничего не заметно. Или надо приглядываться. Короче, видно только, что попа стала лучше. А всё остальное почти без изменений. Сама виновата, много жрала и пропускала тренировки. Хоть не поправилась, и на том спасибо. Но мне казалось, что результат какой-никакой есть
Короче, будем худеть дальше.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Наверное, мой рацион скучно читать, потому что почти всё одно и то же, но мне пока не надоедает
6.30 гречка с молоком, 1 зефир
15.30 тефтели, салат
16.00 чай с сушеными яблоками
19.30 запеканка
Тренировка: руки.
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей на наклонной скамье
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
Французский жим сидя с гантелей
Подъем гантелей на бицепс сидя
Пресс
Подходы и вес написать не могу, потому что блокнот не веду, а так не помню
Ещё я делала бурпи, но это жесть какая-то. Я не думала, что это будет так сложно для меня. Кое-как сделала 3 подхода по 10 раз. И ещё меня тренер заставил прыгать на скакалке, но это тоже было нечто. Я потом (да и сейчас!) с ног валилась.
6.30 гречка с молоком, 1 зефир
15.30 тефтели, салат
16.00 чай с сушеными яблоками
19.30 запеканка
Тренировка: руки.
Жим гантелей на наклонной скамье
Разведение гантелей на наклонной скамье
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
Французский жим сидя с гантелей
Подъем гантелей на бицепс сидя
Пресс
Подходы и вес написать не могу, потому что блокнот не веду, а так не помню
Ещё я делала бурпи, но это жесть какая-то. Я не думала, что это будет так сложно для меня. Кое-как сделала 3 подхода по 10 раз. И ещё меня тренер заставил прыгать на скакалке, но это тоже было нечто. Я потом (да и сейчас!) с ног валилась.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Была у Саши, 2 дня похерила.
Никак не получается сдержаться, когда приезжаю к нему Вроде сначала ем яблочки, овощи, а потом (внезапно) в руках оказывается пакет с пряниками
Вот даже у меня дома целыми днями лежат булки, конфеты - я спокойно прохожу мимо.
Продукты за 2 дня:
докторская колбаса
жареные кабачки
батон с маслом
пряники
безе
черешни
шоколадные конфеты
йогурт
Никак не получается сдержаться, когда приезжаю к нему Вроде сначала ем яблочки, овощи, а потом (внезапно) в руках оказывается пакет с пряниками
Вот даже у меня дома целыми днями лежат булки, конфеты - я спокойно прохожу мимо.
Продукты за 2 дня:
докторская колбаса
жареные кабачки
батон с маслом
пряники
безе
черешни
шоколадные конфеты
йогурт
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Чёрти что. Аня, возьми себя в руки!
10.00 гречка с молоком, полбулки с маком
14.00 салат, тефтели, КОНФЕТЫ, ПЕЧЕНЬЕ в количестве "дофига"
15.00 черешня
19.00 запеканка
10.00 гречка с молоком, полбулки с маком
14.00 салат, тефтели, КОНФЕТЫ, ПЕЧЕНЬЕ в количестве "дофига"
15.00 черешня
19.00 запеканка
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Вчера опять был у меня загул, налопалась бисквита с масляным кремом.
Сегодня.
9.00 гречка с молоком
10.00 клубника, орехи, сухофрукты
13.00 рыба под сыром, листы салата
17.00 запеканка
22.00 творог с 2 ч.л. сах., кокосовой стружкой и чуть кефира
Интервальный бег 1 час, 7-8 км.
Сегодня.
9.00 гречка с молоком
10.00 клубника, орехи, сухофрукты
13.00 рыба под сыром, листы салата
17.00 запеканка
22.00 творог с 2 ч.л. сах., кокосовой стружкой и чуть кефира
Интервальный бег 1 час, 7-8 км.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Ничё интересного, сегодня питание как обычно))
12.00 гречка с молоком
13.00 чай, два кусочка сыра
16.00 тефтели
22.00 творог, сахар, стружка
Интервальный бег 1 час, 6 км.
12.00 гречка с молоком
13.00 чай, два кусочка сыра
16.00 тефтели
22.00 творог, сахар, стружка
Интервальный бег 1 час, 6 км.
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Отмечали сдачу последнего экзамена, поэтому много углей + алкоголь, но как-то поф
6.30 два яйца жареных, отбивная, листья салата, соленый огурец, чай, бисквит
(Не смотрите, что так много всего, порции были маленькие)
12.30 салат, курица с каким-то соусом и травами (там ещё сухарики были), мохито
18.30 роллы, коктейль "Белый русский"
22.00 творог
6.30 два яйца жареных, отбивная, листья салата, соленый огурец, чай, бисквит
(Не смотрите, что так много всего, порции были маленькие)
12.30 салат, курица с каким-то соусом и травами (там ещё сухарики были), мохито
18.30 роллы, коктейль "Белый русский"
22.00 творог
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Опять были гуляния-отмечания, старалась не есть лишнего, даже брала с собой еду, но всё равно был кофе, печеньки, конфетки
Сегодня тоже неидеально, но хотя бы пришла на тренировку наконец-то.
10.00 тефтели, перец, творожные "рафаэлки" (Сладкого хотелось просто жуть, поэтому я слепила шарики из творога, сахара, сметаны и кокосовой стружки Короче, то, что я обычно на ночь ем)
14.00 рыба под сыром, перец, кусочек черной шоколадки
18.00 кефир
21.00 салат типа "Цезаря"
00.00 цветная капуста, творог (Не одновременно, конечно )
Тренировка ног. Разгибание ног, приседания, выпады, тяга. Потом меня начало опять мутить, доделала не всё(
Сегодня тоже неидеально, но хотя бы пришла на тренировку наконец-то.
10.00 тефтели, перец, творожные "рафаэлки" (Сладкого хотелось просто жуть, поэтому я слепила шарики из творога, сахара, сметаны и кокосовой стружки Короче, то, что я обычно на ночь ем)
14.00 рыба под сыром, перец, кусочек черной шоколадки
18.00 кефир
21.00 салат типа "Цезаря"
00.00 цветная капуста, творог (Не одновременно, конечно )
Тренировка ног. Разгибание ног, приседания, выпады, тяга. Потом меня начало опять мутить, доделала не всё(
- Pinkaboo
- Мастер
- Сообщения: 1090
- Зарегистрирован: Вс дек 12, 2010 8:31 pm
- Откуда: Киев, Украина
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник Pinkaboo
Пару дней выпало, когда я малость подъедала сладкое, но так, вроде, ничё.
Смотрю в зеркало и вижу, что похудела, но так не хочется мерить объемы, вдруг там ничё не изменилось, и мне только кажется...
Хочется перестать есть на ночь, но я теперь всё время засыпаю в 3, так что пока анриал)
27.06
12.00 гречневая каша с молоком, овсяная печенька
17.00 вареная курица, салат
21.00 творожная запеканка
23.00 запеканка (маленький кусочек)
Тренировка - руки.
28.06
13.00 запеканка, ложка варенья, овсяная печенька, черешни
15.00 2 тефтели, помидор, 2 кусочка моцареллы
18.30 черешни, чай с сухофруктами, миндаль
21.00 запеканка
00.00 маленький кусочек запеканки, кусочек сыра
Смотрю в зеркало и вижу, что похудела, но так не хочется мерить объемы, вдруг там ничё не изменилось, и мне только кажется...
Хочется перестать есть на ночь, но я теперь всё время засыпаю в 3, так что пока анриал)
27.06
12.00 гречневая каша с молоком, овсяная печенька
17.00 вареная курица, салат
21.00 творожная запеканка
23.00 запеканка (маленький кусочек)
Тренировка - руки.
28.06
13.00 запеканка, ложка варенья, овсяная печенька, черешни
15.00 2 тефтели, помидор, 2 кусочка моцареллы
18.30 черешни, чай с сухофруктами, миндаль
21.00 запеканка
00.00 маленький кусочек запеканки, кусочек сыра
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя