Файлинь
он то приобщается, со мной по утрам мюсли ест кстати))) а вот вечером...)
Angelique
нее...у нас просто с сыром))
Пушистая
ну салат-это исключение просто на завтрак)так получилось))
вообще на завтрак ем вот мюсли или же геркулес на воде
мяса я совсем чуть-чуть иначе мне некогда есть мясо
Хотела с вами посоветоваться, ну у нас с мужем ужин по-любому плотный(в плане еды), но я стараюсь,тушить,а не жарить и т.д. и т.п. масла вообще никакого не добавляю.
хочу сегодня потушить картошку с грибами и мясом-сильно вредно для вечера?
и можно ли вечером есть мандарины\апельсины?
Эксперты утверждают, что тем, кто сидит на диете стоит исключить из вечернего рациона фрукты.
Многие люди считают, что в вечером чувство голода можно утолить каким-нибудь малокалорийным фруктом, например, яблоком. На самом деле делать этого нельзя.
В яблоках и других несладких фруктах содержится много кислот, раздражающих желудок, а крахмалистые сладкие фрукты, такие, как бананы, содержат много калорий. Вместо того, чтобы есть фрукты вечером, их лучше употребить в первой половине дня, например, во время второго завтрака в 11-12 часов.
Мало того, в последнее время гастроэнтерологи и диетологи все чаще приходят к выводу, что именно свежевыжатые соки и фруктовые салаты сыграли большую роль в том, что во многих странах началась настоящая эпидемия ожирения.
И еще, кисло-сладкие, а тем более кислые, фрукты не снижают, а разжигают аппетит, так как содержащиеся в их составе кислоты стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому людям, страдающим от язвы желудка, есть свежие яблоки не рекомендуется вообще. Что же касается сладких фруктов, то они перегружают поджелудочную железу, что в вечернее время совершенно недопустимо.
Одним словом, чем меньше фруктов вы будете есть вечером, тем больше у вас шансов похудеть и сохранить идеальный вес.
Понятное дело, что если скушать апельсинку вместо булочки, то будет лучше)) Но наверное что-то в этом есть, и может быть лучше выпить кефир вместо апельсинки.
Ну это если прям совсем по всем правилам подходить к питанию, а если без фанатизма, то можно и мандаринку вечером слопать
SLeZkA
и ты вот наедаешься?)
я просто ну никак не наемся творожком и сырком на ужин,после рабочего дня,когда я на работе скушаю только супчик допустим)
Marlen
Ну я на работе обедаю, стандартно мясо-гарнир или мясо-салат.
Когда наедаюсь, когда нет.
Если я чувствую что я ппц голодная,то я сначала съем что-нить поплотнее, но не как обычно много, а потом заем творогом)
в связи с депрессией и жизненными обстоятельствами скушала шоколадку. больше ничего не планирую-в горло не лезет просто для спорта сил и желания тоже нет
иначе мне некогда есть мясо 
