Ваш пресс (фото приветствуется!)

[::Sontana::]

Предлагаю сюда писать советы по накачиванию пресса, опробованные на себе...можно фотки своего пресса=))))

*Тема отмечена в Путеводителе.

[маша]

Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...

[lil_sugar]

Я тоже пресс качаю,почти каждый день,обруч стараюсь крутить,но он детский,и никакого результата от него,я пока не вижу...

[::Sontana::]

Фоток не получится...но могу сказать, что самое лучшее упражнение для пресса - просто качать пресс и крутить тяжелый обруч...

А разве обруч для пресса? Я всегда считала,что он для талии хорош..

[Гюльчатай]

качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...

[VinT]

Лушче всего - Скручивания!

[Гюльчатай]

скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...

[::Sontana::]

качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...

а жир-то как убрать?

[Гюльчатай]

Соник:-), как ни парадоксально - кардионагрузками... диета, кардио, упражнения (не только скручивания)...

[Фэя]

качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...

убирается !!! еще как !!!

хорошо действуют отжимания с увеличением подходов и поднятие торса.Еще можно лежа на спине,обхватившись руками сзади за что-то поднимать ноги,но не до конца,а где-то на 90 градусов.

[-=CATRIHA=-]

качание преса не убирет жир с пуза... мышцы вы накачаете, а жир останется...

жир усыхает.....поверь.....у меня физическая подготовка 4 раза в неделю по 2 часа!

[Кокетка]

Хожу на фитнесс!! Какой никакой пресс все таки есть!!

[VinT]

скручивания и есть то что подразумевают девушки под качанием преса... сами по себе они неэффективны... по опыту говорю...

Главное, правильно делать...
тоже по опыту говорю...

[Sunnybamby]

А я вот не качаю((( Влом...надо себя заставить-скоро летний сезон))))))

[Гюльчатай]

вы меня НЕВНИМАТЕЛЬНО читали... именно банальные скручивания (то есть подъем торса) неэффективны... а уже с подниманием ног, прыгание на фитнесе и нагрузкой по 2 часа (не тулоыище же ты поднимаешь по 2 часа) дают результаты... читайте внимательнее...