Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

24.04.

Питание:

9.00 - чашка чая, творог со сметаной и медом.
12.30 - 1 куриная ножка, лечо, капуста, редис ( )
14.00 - рис с изюмом
16.00 - чай

Спорт: (19.00 - 20.00)

Программа по Синди Кроуфорд (2 тренеровка)
На пресс сделала только один подход, т.к. кд.

Через полчаса у меня ужин - запеченная рыбка в томате.
Я сейчас так довольна своим телом!!!

[L'estatе]

doleskina
Питание за вчера и за сегодня - просто супер! Завидую белой завистью и тоже хочу рыбку в томате.

[leya]

L'estatе

Спасибо)
Уже все, нет ее

[leya]

[Anny Benny]

Я горжусь тобой,дорогой

[leya]

Я горжусь тобой,дорогой

ура, ура, ура!

25.04.

Питание:

9.00 - чай.
11.20 - рис с изюмом, сок апельсиновый
14.00 - рыбка с картошкой (запеченные)
16.00 - кофе
18.00 - грудка, капуста.

Питание вообщем запорола сегодня


Спорт: стретчинг по видео - http://vk.com/videos-25792097?z=video-2 ... ub25792097
Немного отклоняюсь от намеченного плана, решила калланетик сегодня отложить и дать мышцам отдых. Завтра йога, а в пятницу тогда уже калланетик.

[фарфоровая кукла]

doleskina
Где наша спортсменка?

(картинка выше - класс! Показала мужу, посмеялась))

[leya]

фарфоровая кукла

привет, Ален!)
да жизнь такая стала, что совсем не хочется в интернет заходить
весна, во дворике время провожу, любимый все время рядом (причем его я тоже вроде как приобщила к тренеровкам он уже отжимался и пресс качал )
отчеты не успеваю писать иду по намеченному плану) сегодня позанимаюсь калланетиком, завтра на йогу, с питанием все тоже неплохо. уже вроде как привычка, только, когда кд могу сбиться с колеи отчетики еще будут, скорее всего после майских вернусь

(картинка выше - класс! Показала мужу, посмеялась))

я сама в восторге она у меня на рабочем столе стоит)))
у тебя же муж как раз Виталий

[фарфоровая кукла]

иду по намеченному плану

молодец) Я в тебе не сомневалась!

скорее всего после майских вернусь

ну да, сейчас праздники, тепло, самое время гулять

муж как раз Виталий

ага

[leya]

02.05.

Питание:

6.30: гречневая каша с молоком, бутерброд с сыром и маслом.
12.00: мороженое
13.00: запеченный окорочек, салат из огурцов и капусты, 2 маринованных арбузика)
16.00 - небольшое пироженое (как торт "Рыжик"), чай.
18.00 - зеленый борщ (мы его так называем это когда вместо капусты щавель) с вареным яйцом и сметаной)

Спорта еще не было. Сегодня калланетик, потом стретчинг. Завтра йога)

Здоровый образ жизни! Так мило

[leya]

Так, ну со спортом сегодня 50 на 50)
Позанималась калланетикой (50 мин) и посчитала, что достаточно на сегодня)
Тем более я планировала стретчинг, а он частично включен в калланетику.

[leya]

3.05.

6.00 - чай.
11.20 - салат с вареными кальмарами, морковью, яйцом и еще чем-то картофель фри.
16.00 - запеканка с курицей, грибами, кабачком и сыром, свежий огурец.

18.30 - хатха-йога в группе.

20.00 - чай.

Сейчас еще бодифлекс будет.
А вообще я сегодня столько ходила, что ппц.

Скачала неплохую программу с Джилиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" она меня как-то сразу привлекла буду пробовать) калланетику не забрасываю, она мне очень нравится!!

Поэтому сейчас у меня основные виды: йога, стретчинг, калланетика и добавлю Джилиан Майклз.

Все.)

[Хлоя]

Все.)

Так и хочется написать - "садись, пять"

[leya]

Хлоя

да не, на пятерочку сегодня не тянет(

[Хлоя]

doleskina
Ну минус за питание (за то что мало кушаешь, и за картошку фри). А за спорт у тебя пятерочка (не только за сегодня, а вообще). Молодец