Дневник здорового образа жизни Нахалки

[Адрианa]

Нахалка
о, спасибо за инфу!
делала, может, неделю назад. один раз, зато конкретно) мне кажется, если легонько - то и смысла в процедуре нет.

У меня вот привыкли и на второй раз их уже не было.

yes,sir! тогда буду пробовать еще раз. в конце концов, синяки - не перелом. Когда-нибудь, да пройдут

[Адрианa]

Нахалка
посмотрела.. я самый настоящий нуб теперь буду делать по метОде, может, и синяков таких не будет. спасибо еще раз, Мариш

[L'estatе]

Нахалка
Яично-конфетный день.

[nalika]

Оо..ты чего голодаешь то???

[nalika]

Нахалка

мне бы так, у меня вечный голод, все время чего то жевать хочу, особенное если не занята ничем
и у меня тоже они сегодня пришли

[*танцующая в темноте*]

nalika
да ,я тоже в последнее время все время ем-ем-ем надоело уже


Нахалка
молодец ты)))) придраться не к чему
Адрианa
а ты по сколько минут массажируешь?
у меня вобще синяков не было и нет, если только банку на одном месте оставить и держать....я еще потом жесткой перчаткой натираюсь до красна))))

[L'estatе]

Нахалка
Ты так мало кушаешь, как же может быть привес 4 кг?.. непонятно... (

[Vynnessia]

Ты так мало кушаешь, как же может быть привес 4 кг?.. непонятно... (

все понятно и логично =) мало не значит хорошо и что от этого худеют =(

[L'estatе]

Vynnessia
Ну, яйца и конфеты - это наверно не самое хорошее сочетание... Но все же последнее время питание в целом было очень даже неплохое, насколько я помню. Вроде было немного, и неплохо, и невредно... Потому и непонятно.

[L'estatе]

Нахалка
Ну ясно... Ничего, скоро будет и легкое головокружение, и чувство легкости. Главное, стремиться к цели.

[Marlen]

Нахалка
Марин, а какой у тебя сейчас рост и вес? хотя бы приблизительно

[Marlen]

Нахалка
оо)не думала,что мы с тобой одного роста

[Marlen]

Нахалка
ну я как-то не натыкалась просто

[L'estatе]

Нахалка
Какими-нибудь изнуряющими. Точнее не могу сказать, к сожалению.

[Vynnessia]

Нахалка
под попой: бег, ходьба в гору, степпер, многие тренажеры. Короче попу вверх подтянуть и чуть схуднуть. + те же приседания. Но дома все это будет значительно дольше, но можно.
А ушки - худеть надо ушки - это жир, а жир убирается кардио. И хоть замашись, пока не похудеешь, они не уйдут. А похудеть локально нельзя, тк жир уходит равномерно. так что худеть и худеть и кардио в помощь =)

кажется у вас там потеплело? так что попу в руки и на пробежку

Я вроде и махаю, и чего только не делаю...а толку 0

месяц - это мало по времени. Если бы ты на том же велотренажере занималась каждый день, то через месяц можно бы было говорить о результатах. А с обычными упражнениями дело идет немного дольше =(