Похудательный дневник CandyGirl

[фарфоровая кукла]

CandyGirl
Кристин, а ты вообще жареное что-нибудь ешь или жирное? Я что-то не припомню...У тебя редко встречаются такие блюда. Как ты смогла от них отказаться?

[CandyGirl]

*Marmeladka*
KSU_LU
Упражнениями попыталась искупить свое питание

фарфоровая кукла
Ты правильно подметила
Не знаю,меня от жирного прям тошнит
Ну вот котлетки мама жарит,но практически без масла, она их сначала запекает в аэрогриле,а потом вроде чуточку поджаривает.

Легко отказалась,так же как от майонеза,колбасы и прочей фигни.
Психологическое отвращение.В общем,навреное если перечитать мой дневник сначала,можно увидеть,что я раньше питалась совсем по-другому.

Сейчас иногда могу скушать что-нибудь вредное
Но мне приятнее кушать йогурт, овощи,супчики.
Мне тяжело запихивать в себя фастфуд, мне прям кажется,что я от этой булки помру.Я лучше выпью литр йогурта,чем съем булку из макдака.
Но это тоже неправильно,я ем здоровую пищу,но в больших количествах.

[Vynnessia]

CandyGirl
Кристин, ты герой. Расскажи секрет, как ты встаешь в 5.40 и делаешь еще зарядку?? я себя в 7 утра с кровати не могу стащить, не говоря уже о 6 или 5 а про зарядку так вообще молчу, я даже готова не краситься утром, лишь бы подольше поспать

[CandyGirl]

Vynnessia
Я встаю в 4:50 если что
Ну а что поделать,у меня рабочий день с 8 до 17,потом учеба с 18 до 21.
Дорога домой занимает 1,5-2 часа.
Привыкла.

я даже готова не краситься утром, лишь бы подольше поспать

А я так не могу.Я каждый день мою голову,укладываюсь, крашусь, подбираю,что надеть.
Я очень долго просыпаюсь и раскачиваюсь.
Привожу себя в порядок я минут за 40-50, потом глажу то,что надеваю,собираю обед с собой и тп.Это недолго
А минут 30 уходит на то,чтобы раскачаться.
Поэтому я решила делать зарядку,пока смотрю утренние новости

Отчет за 13/03/12
05:40 Утренние упражнения
50 приседаний
Отведение бедра, по 60 (или 80-не помню) раз на каждую ногу
20 отжиманий
50 раз нижний пресс

06:00 злаковые хлопья на воде (50грамм сухих) с сыром (25 грамм)

08:00 кофе с молоком и корицей, 1 конфетка (нуга с изюмом)

10:00 яблоко (150грамм), кофе с молоком и корицей

12:00 суп с фрикадельками (300мл)
12:40 зерненый творог (200грамм) с детским фруктовым пюре без сахара (120грамм)

16:00 кофе с молоком и корицей

20:00 маленький кусочек черного хлеба с селедкой (кусочка 4), гречка с грибами (грамм 100),
питьевой йогурт без добавок (280мл) с черносливом (6 штук) и ложкой какао-порошка

Итого:
1070 ккал
Б 70 Ж 35 У 135

Вечерних упражнений не будет.Спать хочу

[CandyGirl]

Юль, ты давно у себя не писала((
Интересно почитать,как ты сейчас кушаешь,и что там у тебя за гадость)))

Да какая уж я молодец)У меня с периодическим успехом,как видишь.
Сегодня да,вроде никуда не зарулила к друзьям и не переела)
Но мне реально сложно останавливаться,я ем много..

[Текила]

CandyGirl
вот это распорядок дня. Как люди могут быть такими собранными,чувствую себя ленивой попой

[CandyGirl]

Текила
Я не люблю,когда у меня свободное время))

Юля
Встречи с друзьями вообще всегда вредят фигуре и здоровью,но блин,без этого скучно жить..

14/03/12

05:45 Зарядка
50 приседаний
100 раз отведение бедра (по 50 на каждую ногу)
25 отжиманий

06:00 злаковые хлопья на воде (50гр сухих) с сыром (30грамм)
Гречка с грибами (попробовала из кастрюльки блин..грамм 120)

09:00 кофе с молоком и корицей, 1 конфетка (нуга с изюмом)

11:00 мандаринка

12:00 злаковые хлопья на воде (50гр сухих) с сыром (30грамм)

13:00 кофе с молоком и корицей

18:00 питьевая активиа без добавок (280 мл)

20:00 салат с рукколой,креветками и кедровыми орешками, роллы (5 штук), морковный фреш

Итого: 1430 ккал
Б 75 Ж 50 У 170

[CandyGirl]

15/03/12
05:45
Зарядка:
50 приседаний
100 раз отведение бедра
50 раз пресс
25 отжиманий

06:00 злаковые хлопья на воде (50гр.сухих) на воде с сыром (17 грамм)

08:00 кофе со сливками и корицей

12:00 гречка с грибами (230 грамм), кусочком сыра (15 грамм) и помидором

15:00 яблоко

16:00 2 мандарина, кофе с корицей

18:00 питьевая активиа без добавок (290мл), мармеладки Харибо (100грамм), ментос

21:00 салат (кур.грудка,сельдерей,ложка сметаны)

[KSU_LU]

CandyGirl
вроде неплохо...ток мармеладок можно было меньше слопать

[CandyGirl]

KSU_LU
Угу,но была пачка такая(( купила в универе.Мишки жевательные.. Фу,я потом сама пожалела что столько слопала

[KSU_LU]

CandyGirl
ну ничего, также все хорошо
я могу только в других находить ошибки(((а за собой ниче не видно...все в рот пхну(

[Vynnessia]

Я встаю в 4:50 если что

о боги, так по сколько часов ты спишь каждый день?


ахаха такой мармелад - моя слабость =) вот его могу пачками хомячить. Но их лучше с утра

[CandyGirl]

Vynnessia
Если есть учеба, то часов 5 сплю.Если нет учебы,то ложусь в 10-11 вечера, получается 6-7 часов
Да да..Что-то меня на сладкое опять тянет.

Вчера тоже ела так себе.С утра кружилась голова и темнело в глазах.
На работе отпаивали кофе и угостили шоколадом.
Но.Радостное событие-Ходила на цирк Дю Солей Это нереально крутое шоу!!!

16/03/12
05:40 Зарядка
50 приседаний, 200 раз отведение бедра, 25 отжиманий, 50 пресс

06:00 йогурт (100 грамм) с творогом(100 грамм) , киви, черносливом.
Кофе с молоком

09:00 кофе, 2 кусочка темного шоколада (10 грамм)

12:00 белок от двух яиц (50грамм), помидор
йогурт(100 грамм) с творогом(100 грамм) и киви

15:00 кофе, 1 кусочек шоколада (5грамм0)


18:00 Ела в Сбарро: курица в кисло-сладком соусе(150 грамм) , салат цезарь(150 грамм) , каппучино, 2 кусочка шоколада(10 грамм)

Далее пошли в Кремлевский дворец на представление

В антракте 21:00 бокал шампанского брют, сухофрукты(около 100 грамм)

Итого:
1500 ккал
Б 85 Ж 36 У 180

[CandyGirl]

Сегодня я собиралась на фитнес, собрала спортивную сумку,пошла к маршрутке.
Закружилась голова, почувствовала себя плохо,вернулась домой и легла спать. Проспала полдня. Спорта не было
Весь день пила имбирный напиток (корень имбиря, лимон,корица) - 1 литр

17/03/12

10:00 йогурт(100грамм) с творогом (100 грамм)и 1 мандаринкой, кофе с молоком

12:00 злаковые хлопья (45грамм) на воде с сыром (30 грамм)

17:00 питьевой йогурт (300 грамм) с какао,клетчаткой и злаковыми хлопьями (5грамм)

18:00 питьевой йогурт (300 грамм) с какао,клетчаткой и гречневыми хлопьями (5грамм), 10 тыквенных семечек

20:00 тушеные овощи (сельдерей,морковь,помидор) с курицей (350 грамм)

Итого:
1000 ккал
Б 70 Ж 36 У 100

[Текила]

CandyGirl
А зачем имбирный напиток?для чего он полезен?