Похудательный дневник Текилы

[Vynnessia]

Текила
в принципе очень даже не плохо, если убрать картошку =)
а спорт?? где спорт?

[CandyGirl]

Текила
Неплохой денек,если учесть,что бегала и только перекусывала
Я в макдаке покупаю морковные палочки ))) Или просто кофе))

[Текила]

Vynnessia
не люблю я спорт))) как-то не складывается у меня с ним.но надеюсь,то сколько я вчера прошла пешком,можно счесть за спорт
CandyGirl
я хотела сначала кофе купить,но чет денег мало было и я пожадничала,решила обойдусь)))

сегодня снова как-то много дел было и еда как-то не очень вышла
завтрак : хлеб с маслом и икрой, йогурт, чай
обед : снова хлеб с икрой, кусочек грудки, чай
ужин : активия

[CandyGirl]

Текила
Хлеб мне совсем не нравится, да и сливочное масло -та еще вредятина

Активиа какая,сколько?

[Текила]

CandyGirl
активия кефирная 1 бутылочка,ну маленькая такая обычная не знаю сколько в ней

Так,почему то не могу вспомнить что и когда ела.вчера совсем не помню,но все полезное,а сегодня было не очень из вредного 2 конфетки,ложка сгущенки и 2 профитроли. Плохо...

Но вес меня радует 63,6 с 9 марта получается ушло около 3 кг
Тот вес был явно лишним,сейчас это обычный мой вес и уходить думаю будет медленнее

[Текила]

вес сегодня 63.4 кажется я немного зависима уже от весов.по 2-3 раза в день взвешиваюсь

Утро пол банана
Днем био баланс с зеленым чаем
Пюре,вареная куриная грудка, соленый огурец
Вечером 2 барабариски, козинак,откусила баунти

Вообщем вечер снова не удался. Это надо было утром есть. Совсем отказываться от всего,что хочется я не буду.был уже печальный опыт,но есть их вечером тоже не дело.
Немного делаю упражнений отжимания(правда от стены) и чуть чуть пресса

[Текила]

Завтрак : бутерброд,черный хлеб, докторская колбаса,3 резночка соленого огурца
обед : плов, сухарики с молоком
ужин : пюре, куриная грудка, соленый огурец, немного салата, что там было не знаю

Как-то все очень плотно сегодня получилось

[Текила]

потому что я лентяйка.я могу сколько угодно ходить и двигаться.но какие-то упражнения больше трех минут делать не хочу.мне надоедает

Утро йогурт
Днем овощное рагу
Ужин(пришла жутко голодная) картошка, кусочек докторской колбасы, соленый огурец,хлеб,масло икра

[CandyGirl]

Текила
Мне не нравится питание.
По калориям может немного выходит.
Но жутко несбалансированное.

От колбасы вообще откажись-лучше мясо.
Хлеб замени на хлебцы,но вечером все равно не ешь их.
Сделай завтрак плотнее,а ужин легче.
Козинаки, барбариски и баунти-это тоже не в какие ворота,особенно вечером.


И добавь хоть какие-нибудь упражнения. Начни с трех минут, а там втянешься потихоньку.
Три минуты поприседаешь или покачаешь пресс-это лучше чем ничего.

[L'estatе]

Желаю удачи!
Если не получается ограничивать себя в еде и не кушать вредные продукты, о может попробовать налечь на спорт? Найди что-нибудь, от чего будешь получать удовольствие. Может, плавание, или бадминтон, или еще что-то...

[Текила]

устраивалась на работу времени совсем не было следить за дневником и питанием,но вес держится на отметке 63.5 сейчас надо продолжать.
Утром печенья 3 шутки юбилейного и 1 вафля
Обед гречка с курицей
Ужина не будет так как домой приду поздно

[Пондероза]

Текила
может сделать разгруз-толчок?