Операция "с 74 к 63"

[Xusha15]

4 этапа:

1 этап - май:
3 разгрузочных дня + 15 дней "Английской диеты" + есть до 16 часов
~ результат 68 кг

2 этап - июнь:
700-800 ккал + 1-2 разгрузочных дня в неделю + есть до 18 часов
~ результат 65 кг

3 этап - июль:
800 ккал + 2-3 разгрузочных дня + есть до 18 часов
~ результат 63 кг

4 этап - август:
от 600 до 1200 ккал - постепенно + 1-2 разгрузочных дня + есть до 18 часов.

Больше всего на свете сейчас мне нужно раз и навсегда "слепить" свое тело в красивое!

[Нарвен]

Xusha15
Ну раз и навсегда это конечно хорошо))) но для этого в себе нужно воспитать понимание к правильному образу жизни и правильному питанию))) удачи...и лучше без диет...правильное питание намного лучше)

[Xusha15]

Спасибо
Я согласна! совершенно!
Но у меня диета только, так сказать, на первом этапе, а потом только подсчет калорий => 1 шаг - самый сложный
собрала всю волю и все мысли в кулак - надоело все время комплексовать!
Меня никто толстой не считает - считаю, как мама говорит, "плотной" а я хочу просто чувстовать себя легко и комфортно - уверенно и, конечно, носить всю ту одежду, которая по душе, а не та, которая подходит под мои округлости

[Нарвен]

Xusha15
Молодец))) Ну тогда если решительность есть заводи дневник и вперёд)))а морадбную поддержку девушки с форума и я в том числе обеспечим)))

[Xusha15]

Спасибо - это как раз то, что нужно!
Только, думаю, выше изложенный план будет корректироваться и корректироваться потому, что на практике - все совсем иначе =))
Но буду иметь его, как идеал. Имею ввиду 2,3,4 шаги , тк там не особо строго.
А 1 шаг - там 3 дня - разгрузка, а ост. - диета - легко.
но только разгрузка тоже не много скорректирована сегодня была.

И так
"Кушала сегодня только овощи и фрукты+сок апельсиновый. итого 618 калорий.
еще 2 дня разгрузки, а затем .. - 15 дней каторжного труда "
Взвешусь в понедельник - не раньше!

[фарфоровая кукла]

Закрыто.