Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

сложно не отписываться
много хлеба сегодня ела...
бе,недовольна(

завтра хоть бадминтон))
набегаюсь)))

бегать пока не могу по утрам-похолодало,ветер холодный(
надеюсь погода улучшится)

[SLeZkA]

И куда ты пропала?

[Ralli]

SLeZkA
я не пропала)
у меня вчера был зажор
конкретный...
Очень много колбасы,тортик...

Сегодня у меня разгруз)
Купила кефир 1л и яблочки буду кушать)

[Ralli]

Юля
мне есть не хочется...
я выпила литр кефира,съела 2 маленьких яблочка
сейчас пью ряженку)

в общем развлекаюсь с молочкой))

[Vynnessia]

а я вот никак не могу собраться с силами и сделать разгруз...
а от сочетания кефир и яблоки в туалет не бегаешь??
я помню как-то на долинке пробовала посидеть и там день был кефир+чернослив... такого больше повторять не буду

удачно досидеть, Дашунь

[Ralli]

Vynnessia
вообще нет))
все хорошо))

я уже досидела)
позже только чай буду пить)

[Ralli]

все-таки буду отписываться)
осталось чуть больше месяца до д.р.
нужно быть идеальной)

10.04
разгруз:
в течение дня-1 литр кефира,500 грамм ряженки,2 яблока

спорт
8-минутка на пресс
8-минутка на ягодицы
V-100
походила на попе

я обленилась совсем...
тренировки по бадминтону как обычно вторник и четверг)
возможно доползу до бассейна)

[Vynnessia]

Ralli
день отличный! и разгруз и спорт =) молодец =)

[Ralli]

Vynnessia
Спасибо,Тань)
спорта мало

[SLeZkA]

Ralli
Нормально!!Зато еды почти нет.

[Ralli]

SLeZkA
ну это разгруз)
сегодня нормально кушаю)

единственное,я пробую эту неделю не есть хлеб)
надеюсь получится)

[SLeZkA]

Ralli
Давай, удачи!!)

[Ralli]

SLeZkA
спасибо)
мучное-это моя слабость...

[Ralli]

11.04
6.00-отвар
6.20-мюсли,чай
12.00-каппучино
15.15-суп 2 половника,немного сухофруктов,чай
18.00-йогурт,яблочный сок

спорт
30 минут интенсивных упражнений на ноги(на ушки,V,плие,сели-встали,махи)

[Ralli]

12.04
8.00-отвар
8.20-мюсли,чай
16.15-гречка,6 кус.мяса тушеного,помидор,чай,немного сухофруктов
18.30-банан,чай

спорт
40 минут-разминка(очень интенсивная,с гантельками)
1,5 часа бадминтон

в течении дня пью много чая без сахара)